自律的到底是什么

今天读到了两篇关于自律的文章，忽然有了灵感。

自律可以是健身（减肥），可以是理财（省钱）。就拿娱乐界健身最拼命的彭于晏来说，他也是要吃水煮鸡胸肉和无调味蔬菜，像健美选手一样去要求自己才能达到体脂3%然后震惊导演和观众，以至于他的自律的美名到现在还在流传。

自律的到底是什么

想要保持低体脂真的很难。我体重一直上上下下，就因为控制不了自己吃什么，嘴上一时爽、肥肉身上长。健身减肥界最流行的就是“三分练，七分吃”。所以，想要拥有好身材，吃占70%。然而不自律的话，就会在聚会的餐桌上不自觉的架起一块肥肉放进嘴里，“反正吃一口不会长胖”，然后胃口大开的吃了更多。第二天醒来反悔自己不该这么做，到了第三天醒来又继续犯错。

自律，终究还是要让脑子控制身体，而不是让身体不受脑子控制。也有其他的作者表示，其实脑子很难去控制身体，只有身体习惯了一件事情，脑子才能记住。所以自律这件事情靠的是身体与脑子的相辅相成。

自律的到底是什么

比如说，你觉得每天下了班回家就看没营养的电视剧太浪费时间了。那你就应该立马行动把电脑关了，去做一些别的。但如果脑子里有这个想法却没有立马去做，那么脑子就学到，“一旦你内疚的不想看了，其实是还可以再看一会的”。这个想法，很难感受到，但是是确确实实发生了。这也就是为什么习惯很难改掉的原因，不论好的坏的。

自律，就是能够控制自己不被诱惑的能力，是可以锻炼的，也是痛苦的。因为你在叫自己“快点刷牙洗漱早睡觉”的时候，身体极其不愿意，也不习惯。就像突然把右手手动挡换成了左手手动挡，不爽！这时候要是能安抚自己的情绪并强迫自己的身体动起来去适应这个改变，其实最后你给自己的反馈是很正面的。你会觉得自己的强烈的想要改变自己的欲望得到了满足，也会愿意再付出努力做出下一次的改变。

想要啰嗦这么多是因为想到自己三天打鱼两天晒网的写作习惯感到很不安。我总是三分钟热度，写（做）三天就坚持不住了。想要验证自己的最好方法就是记录，像现在这样。我回头看看我以日记形式写下来的文章，到了第四天就断了，好不到第五天。之后中间又断了快一周没写，再拾起的时候基本上是隔一天一篇。

看看自己多“自律”。所以写这篇文章的另一个目的就是要警醒自己不要被Social Media（facebook/instagram）吸引而浪费了众多可以提升自己的机会。大家一起共勉吧！

自律记录：

1. 坚持每天不吃糖：还是没忍住，脑中说服自己以奖励的形式买了一块饼干吃完了。其实完全没必要，我只是累了，没睡够，应该早点休息。

2. 上床前不吃东西：我脑中自我计算到底吃了多少蛋白质到底没吃多少蛋白质，认为自己蛋白质没吃够，才补充了两个鸭翅。但是吃完之后的橙子就没必要了！吃完鸭翅我已经撑了

3.吃东西的时候才看视频，吃完就暂停去看书：这个我今天做到了，终于把400页的非暴力沟通看完了。其实收获很多，很想去抄笔记或者去练习。要多加练习mindfulness，让非暴力沟通潜移默化的去影响我。

4.早点上床：这个我做到了，今天是10.30-11点左右上的床。然后开始看非暴力沟通，并受公众号的启发写下了今天的文章。

5. 早点睡觉：是的，现在是23.56，我想我写完了就应该立马把自己推起来去刷牙洗脸睡觉，明天我要早点起，然后做饭看书。