如何解决自己的焦虑？

一年总是会有几个比较容易焦虑的时刻，比如过年催婚比如看到别人的工作比如看到他人的收入，在这些时刻都会让人焦虑自己的价值在哪里，而如果焦虑了又不会再好好的活在当下，这样又会有新的理由焦虑，那么如何去解决这个问题？

一开始我觉得要去解决这个问题，后来才慢慢明白，焦虑于我而言大概永远不会被解决只能间断被解决，焦虑的时刻都是在提醒我，这里是落后了，你要抓紧赶上来，如果我不去做拖延就会焦虑，所以做了就会不着急。

从大的方面来说是我自己在这一段时间没有目标，感受不到自己的价值，所以看到别人这里有那里也有，我会觉得着急，可是我看到的别人这里有那里有会是不同的人所拥有的，而我强大的大脑把它们自动认为是一个人所拥有的，一个很完美的人对应到自己焦虑在所难免。

在这个时候要确定的是自己当下要做的事情是什么，有去做吗？完成到哪一步了？把所有的精力都放到自己当下的事情上来，要看到自己有没有小的成功，这个点在哪里，再夸赞自己，肯定自己，重视自己每天一点一滴的进步。每一次焦虑在没有目标时发生，在自己开始动手做的时候减轻。

接下来就是适当减少一些信息的输入，很多时候我们看信息就是会害怕自己接收到的信息很少，怕错过，但说得再多的理由其实想想那些信息真的是有用的吗？还是只是被我们用来心理安慰了呢？适当减少信息输入，这样我们大脑会适当减少人设的完美输入，当然我们自己要提醒自己，一般而言我们都会愿意让人看见美美的自己，自己美好的生活，这是人的天性，所有看见了欣赏但不要全部都是别人都好，我自己什么都不好，没有完美的人，没有完美的生活，我们还会过滤那些特别不好的，理智去看待我们所看见的所听到的。就好像“孔乙己的长衫”一时之间火遍全网，有的人是真的很有共鸣，但有的人我们是真的能确定是真人吗？去活在自己的生活中。

不要去夸大我们所面对的事情不要去担忧还未发生的事情，如果担心就未雨绸缪从现在做起，如果只是担心却从不做就安心享受，毕竟我们担心的很多事情从未发生但我们从没想过的事情却常常出其不意的出现。