002【读书档案】书名：《微习惯》 作家：斯蒂芬.盖斯 ，日期：2020年3月

1.阅读这本书的目的

   1.如何建立微习惯

    2.在书中找可以启发的微习惯

2.阅读后的收获和感受

1.微小的持续行动，行动小，力量大。

2.要事要坚持微习惯。

3.动力不可靠，意志力可控。用大脑控制大脑。

4.利用意志力策略实施微习惯。意志力要及时补给。

5.想干，能干，值得干。 价值观，微习惯，回报机制。建立正向循环机制。

6.做时间的朋友，摆脱高期待值，保持持续耐心与时间和谐共振，哪怕振幅不大。

3.阅读此书后，会采取哪些行动

1.读书的微习惯 ，确定时间依据

2.运动的微习惯，确定时间依据

3.花时间在工作难点的微习惯，确定时间依据