今天我来谈谈我自己吧。
大学以前我一直对自己的体重啊，身材啊，气色什么的都不重视的。上了大学后，和我玩的好的朋友和我说你比大一刚来的时候胖了。
可能是长大了，开始对别人的评价和自己的身材敏感了，然后决心开始减肥。那时候又刚好遇到一个让一直不敢对别人表明心意的我勇敢追的男生，当时觉得自己好像配不上人家，就更坚定了我要减肥的决心。在小红书上看各种减肥的方法和做keep上的运动，饮食上控制自己不吃肉，不吃米饭，但是一到期末没时间运动，体重就没有变化了。
其实现在想起来，那种方法是不健康的，因为吃的东西达不到一天的基础代谢，然后很容易到平台期，也很不稳定。因此一个暑假就将我打回原形，同时我也没有将小哥哥追到手。
大二我换了一种方式，每天早餐和午餐吃好，刚刚饱，不吃零食，晚餐一般都是6点前吃饱，我开始的时候，晚餐一般都是吃五谷磨房的核桃芝麻黑豆粉（读会计不容易啊，天天掉头发(╥﹏╥)发际线都后移了）或者是有婵的红豆薏仁粉加上我喜欢的诺姿水果坚果麦片【说明一下，不是打广告。】这个真的很饱腹。
晚上再和舍友去操场散步走6、7公里，或者在宿舍做瘦腿训练，重要的是一定要拉伸，平时我不管运不运动都要来一次拉伸。我舍友说我小腿肌肉外翻改善了，没有以前严重。
期末的时候我和舍友经常聚餐，但是经过几天调理后，还是能回到原来的体重。
我觉得这个方法对我很有用，所以拿出来分享一下，大家可以参考一下，不一定对每个人都有效。希望我能说清楚，不明白的，可以评论区问我。
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