情绪容易被影响的人都有这么几个特征:忙着别人的事,得不到自我效能,对任何事都意兴阑珊,过度解读别人的话。
以自己错误的认知来曲解别人的话,具有完美主义特质,非黑即白,容易将注意力放在缺点上,对别人充满期待,爱找借口,以及太在意失眠。
不容易被影响的人的特征:为自己而忙,尽力做好自己的事,拥有除工作之外的兴趣和爱好,对他人的话有选择性地充耳不闻。
接受不完美的自己,不会把期待放在别人身上,能够很爽快地道歉,不会过分在意睡不着觉这件事。
真正有本事的人,都懂得释放情绪,甚至能将逆境转为前进的动力。给自己一个期限,不管是放声大哭也好,怨天尤人也罢,只要能够在期限内把不良情绪释放出来就好。
能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。不得不说,合理控制自己的情绪,是我们在工作和生活中的必备技能。
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