续读《把时间当作朋友》，上次读完第7章的第9、10、11节。
回顾
鼓励：永远鼓励身边的人，哪怕有些盲目。当我们不停地鼓励所有人的时候，最大的受益人是其实是自己，因为我们可能成为另外一种人—— 我们可以不需要被人别人鼓励。
效率：任何人都不可能100%地有效率，至少不可能总是100%地有效率，世上的很多事，不一定要做到极致，按照黄金分割法，如果满分100分，能做到61.8分就够了，因为61.8分以上的成绩，必须要放弃很多才可以获得。
节奏：我们应该把节奏调整得慢一点，凡是值得去做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。
接下来看第7章 的12、13节
12.物极必反
绝不要盲目地试图减少睡眠时间：人类在不同的生命阶段，需要不同的睡眠时长：刚出生时，每天需要睡20小时，3岁之前，每天要睡14-15小时；3-6岁，每天至少要睡12小时；7-15岁，每天要8小时；15岁后，每天最好能睡上6-7小时。
大部分的人睡的少会不健康，当然也有少数人每天可以只睡个小时，但那是少数。作者每天练习了2个月，练成了每天只睡4小时，但在中午十二岁和下午18点要休息半小时。
尽量不要减少与家人交流的时间：对一个人来说，家是最重要的，血缘是我们唯一无法解除的关系。
最好不要放弃自己的社交时间：为了在需要别人帮助的时候不碰壁，我们要学会不停地帮助身边的人。当身边的人向我们求助的时候，我们要做的事情就是尽量去帮助他们，如果确实无法提供帮助，就要当机立断告诉他。最后我们也要明白 ，在决定是否给别人提供帮助的时候，也要考虑他是否值得我们帮助。
13.自我证明
证明自己是大多数人的愿望，证明自己本身没有任何错误，但很多人实际上是挣扎着想“证明自己给别人看”。但“证明自己给别人看”是最浪费生命的一种行为。
为什么一个人明明比身边的人强，却得不到认可呢？
首先，很可能只是他“觉得”自己经身边 的人强而已。因为每个人都一定的“自利性偏差”。
其次，人们普遍并不自知，绝大多数司机都认为自己的驾驶水平在中等水平之上，给自己的相貌打分，但大多数人又都打了6分。
而且你比真比别人强一点也是没用的，真正有用的是你要比别人强很多很多。
想办法“ 获得证明”实在是没有意义的事情。一旦有人开始为此心烦意乱、坐卧不安，甚至为此有一些无聊的举动，那么他就不公倒霉，而且 是还可怜了，因为他已经被别人左右了，被别人左右，是一个人相当可悲的状态之一。
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