今天是久违的禅舞练习，开始前先打坐，依然打了14分钟，这次与上次不同，我看到了整个宇宙的图像在我周围，自己置身于宇宙之中。后来我并没有特别关注什么，心里的念开始变杂，先最普通地关注音乐声，后又关注自己的姿势，有的人可能就会问了:“打坐明明是闭着眼睛的，你怎么会关注到自己的姿势呢？”我想说:“那是因为觉知力啊。”在打坐的时候去感觉身体，感觉身体里的每一个细胞，觉知自己正以什么样的姿势打坐，如果觉知到姿势不正确就调整过来。
接下来就要跳禅舞了，热身的时候才真正觉得自己已经好久没有运动了，各个筋脉都没有以前活络了。热完身之后我开始了今年第一支禅舞，我很紧张，因为害怕批评，我不太敢跳，也不知道怎么办，就用“嬉皮笑脸”来拖延时间，到了实在拖不下去的地步，我僵硬着展开双臂和双跨，一开始我很勉强地跟着音乐畏畏缩缩，之后跳着跳着也就习惯一点了，没有那么多杂乱的念头，但是频频感觉自己在跳以前跳烂了的动作，做不出任何创新，只是觉得左手和左腿颇有力量。音乐结束后妈妈也并没有说什么评价性的语言，让我放下了悬着的心，下一次练习好好感受音乐吧。
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