你已长大，要爱自己（20181103）

你已长大，要爱自己（20181103）

今天是一个特殊的日子，我们家的小一宝18周岁了。

刚出生的时候，给你买保险，要另外签一个关于未成年人的协议，那时候觉得，离你成年还有很遥远的日子呢，现在说来就来了，真快！

在妈妈看来，这是一个喜忧参半的日子。

喜的是，你已成年了，我还没老。成年意味着从法律角度看，我们的抚养义务已经完成，你已经是完全行为能力人，终于到了性情心智相对成熟的年龄，作为监护人，我们可以轻一口气了。

悲的是，你将与我们渐行渐远。你有你的兴趣、学业、朋友，将来还会有工作、事业、家庭，你将有独立的生活，我们在你的生活中发挥的作用将越来越小。虽说世上唯一以分离为目的的爱，就是父母对子女的爱，但在你十八周岁的这一天，还是让我感到轻松伴随着失落。

我看着一张白纸在我的眼前，逐渐描画成一幅美丽的图画。从呱呱坠地，牙牙学语，蹒跚学步，长成婀娜少女；从童蒙初开，书海试水，品尝知识甘露，到艺海泛舟，崭露头角；从抗拒独睡，怕狗怕黑，惊慌惶恐，长成有独立思维，独到见解，对未来有着长远规划的青年，你已清楚自己喜欢什么，需要什么，追求什么。

这幅美丽的图画，我们全程参与描绘，有喜悦有汗水、有经验也有教训。那几本你的成长日记，还没来得及细细翻阅，打算用语音输入法誊抄成文档还没动工呢，你的十八岁生日说来就来了。

你已长大，要爱自己（20181103）

在这个特殊的日子里，妈妈想谈谈心里的愿望。

希望你好好爱自己。身体发肤受之父母，爱自己就是爱父母。未来的日子里，当你需要表达对我们的爱的时候，请你先自问你爱不爱自己？

怎样才算爱自己呢？有个很简单，也很复杂的标准。好好吃饭，好好睡觉就是爱自己。

简单是因为吃饭睡觉是我们每天都做的事情，吃得香睡得香是身体健康的两个重要指标；复杂是因为做到好好吃饭，好好睡觉并不容易。

我们会不重视吃饭，不定时不定量，或偏食挑食不注意营养均衡，或马虎仓促，认为吃饭是浪费时间的负担，甚至为了减肥不吃饭......我们会为了达成目标实现梦想不惜牺牲睡眠时间，晚睡、熬夜甚至不睡。我们会因为焦躁、忧虑、烦恼，心事重重影响睡眠质量......

健康是所有的“0”前面的那个“1”，没有了它，再多的“0”都是零，有了它，每一位数才有了各自的意义。

人都是不见棺材不流泪的动物，健康没有出现问题都不会好好吃饭，好好睡觉的。需要警惕的是，往往等健康出了问题，再来后悔没有好好吃饭，好好睡觉，可能已于事无补。

好好吃饭，好好睡觉，要做到这两点还真不是一件容易的事。不要说十八岁的你，连爸爸妈妈五十多岁的人都未必做得到、做得好呢。所以在你十八周岁生日的这天，妈妈郑重其事提出这个要求，让我们一起共勉吧。

你已长大，要爱自己（20181103）

好好吃饭，好好睡觉是侧重生理层面的爱自己，妈妈希望你好好爱自己更重要是在心理层面。悦纳、觉察自己，找到、安顿自己就是爱自己。

我是谁，我从哪里来，要到哪里去？这是我们终其一生都在探寻答案的问题。所有的烦恼，忧愁，焦虑，惶恐，愤恨，恼怒，嫉妒，沮丧，哀伤......一切负面情绪无不与之相关。人是凡夫俗子，人有七情六欲，难免有悲观消沉的时候，但能很快走出来才是爱自己。

学学心理学，了解心理学常识，掌握心理保健知识，或了解一下基督教、佛教、巴哈教的教义，从中国传统文化中汲取养分，到人类文明成果中溯源探寻......对于回答我是谁，我从哪里来，要到哪里去的问题，对于悦纳、觉察自己，找到、安顿自己会很有帮助。

人生一世，草木一秋，很多时候我们不快乐，是因为对上述问题没做过认真的思考与探索，不要说十八岁的你，连爸爸妈妈五十多岁的人都是如此。活过了半辈子，有时候，我们以为自己活明白了，有时候却又觉得很糊涂。我们有时候做不到悦纳自己，所以会回避，会自卑自怜、自我否定丧失价值感，我们经常觉察不到自己，被焦虑或烦躁控制而不自知。我们从小就没培养好好地与自己相处的方式与习惯，所以也无从找到，进而安顿好自己。

我的心理学老师说，父母自以为了解孩子，其实孩子了解父母比父母了解孩子多得多，甚至孩子比父母自己更了解父母。

所以在你十八周岁生日的这天，妈妈郑重其事提出这个要求，在心理层面悦纳、觉察自己，找到、安顿自己，好好地爱自己，让我们一起共勉吧。

亲爱的一宝，你已长大，要爱自己！

亲爱的一宝，感谢你给我们机会见证你的成长，并与你共同成长！

未来的日子里，我们都要爱自己。让我们一起，继续共同成长，加油！

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