🌹易效能亲子58期打卡20180321（️3组-高丽萍-金华-2

作者: bbc450ab1752 | 来源:发表于2018-03-22 07:55 被阅读0次

易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年3月21日

打卡累计天数：17/30

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。每个番茄钟设定为10分钟。

3.番茄钟时间里不发脾气，勇敢面对挑战。读，背作业必须记录自己读了几遍。

4.每天都要说一遍3号目标。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:30关灯睡觉。早上6:00起床（5：30到6:00之间）。2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

操场上跑步5圈，走1圈。中午跑

3.在凯发脾气的时候，全然的接纳他。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡17/30

1.早睡早起：8:40-6:30

2.放学回家先吃青蛙：做到

3.番茄钟：没有挑战成功。

4.今日闪光点：

除成语外，其他作业做得还快。

#父母教练检视#

5:15到老公办公室，儿子走过来说：“不想背。”跟他聊了10分钟，似乎没效果。我有些生气。

5:25-6:25背成语。背成语有些懈怠。情绪大。

走到小店买计数器。回家吃完饭已到8:20，立马睡觉。

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