从端午节那天，看到群里有朋友分享超慢跑，我收藏了节拍计时器，每天会跟着慢跑15分钟。
第一次5分钟就头冒汗，我看了。评论有人说慢跑30分钟才刚刚微微出汗，显然我5分钟就出汗，体质比较弱。
连续跟着慢跑已经第3天了，感觉没有所谓坚持的压力会空下来就想着跑一下。于一年前跟着做易筋经不一样，之前总会看着时间有没有到了。心会游神，这个慢跑不一样，整个人动起来感觉心就没有神游。
更喜欢慢跑，跑完做四个拉伸动作，左右腿各30秒，共计4分钟左右。
在此做个记录，希望把它作为日常必备项目融入生活里。
小宝切的香蕉拼盘
当我们可以进行慢跑或超慢跑，那已经找到了适合自己的运动强度，接下来就要找到适合自己的运动频率了。到底每周运动多少次...
59—60 运动跑步 慢跑 简爱跑步法: 运动最重要不要受伤 要慢 所以跑步要慢 简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾...
在读书籍《惊人的超慢跑》 推荐指数：4颗星 跑步是很多人都会选择的一种健身运动方式，我们应该都不陌生，慢跑我想你肯...
所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享...
慢跑的好处： 1、大脑：运动活跃大脑思维；2、心脏：慢跑治疗高血压；3、肺：慢跑增加肺活量；4、肠脏：运动缓解便秘...
天气冷了，怕孩子生病，这几个运动非常适合小孩子们运动！！ 1.慢跑 慢跑是公认的有效减肥运动，在慢跑中，以自由的调...
所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。 在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，...
热身慢跑半小时到一小时 冬天天气比较寒冷，不适合剧烈运动和高强度的运动，以有氧运动的慢跑为主。慢跑前先热身，以免关...
正确做法 最简单的运动—慢跑 进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那...
慢跑是一种中等有氧运动，决大多数减肥成功的人都是依靠慢跑完成的。每天坚持慢跑——30天后将改变自己 对于缺乏运动，...
本文标题：运动：超慢跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/auzwqjtx.html
网友评论