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《感谢自己的不完美》出版于2014年，作者是著名的心理咨询师作家 武志红 老师，他毕业于北京大学临床心理学专业硕士，师从著名的心理治疗学家 钱铭怡 先生，其最新著作即《巨婴国》（罗胖推荐的）。
本书来自于@李娜 （公众号ID：与尔同消万古愁）的推荐，她在讲述20多岁如何提升自身价值时，分享了有关心理学的书单（点击阅读原文即可前往）。
《感谢自己的不完美》从书名开始，武志红 老师就树立了与常识截然相反的观点。并非灌鸡汤，纯粹以专业方面的角度，按照八大板块来，结合案例，逐个分析人们面临的常见问题。建议人们转变原有观念，来直面自己的不完美之处。
挑选三个非常反转的观点，分享给大家。
- 坏习惯是你的朋友
每一种习惯的形成，必然经由“行为发生---得到奖励---强化”的循环。所以，坏习惯一定曾让你获益，一定曾让你的愿望立即得到满足。
很多人体会不到好习惯的多多益处，可一定深受过坏习惯带来的痛苦。好习惯难养成，坏习惯更难改掉。
为了改掉坏习惯，很多人坚持“我必须控制我自己”。然而，真正能自控的人，不是试图压制一些缺点，而是接纳自己的每一部分需求，从中找到正面的信息。
试着将坏习惯当成朋友，来接纳它，听听它的声音，发现你内心的使命感，以寻找到动力，从小处开始改变。
- 从最容易的事情开始。
- 每天必须做一件事情。
- 每天必须不做一件事情。
- 不要积累太多的未完成的事情。
- 有决定胜过没有决定。
“坏习惯是一个人的人格的一部分，接受它才能更好地改变它。”
2.** 好的****愤怒是你的力量之源**
我们既需要亲密关系，也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。而愤怒，是保护独立空间的最有力的唯一武器。
当然，愤怒也有好坏之分。只有好的愤怒，能直接捍卫你的个人空间，并最终阻止人与人之间的好关系往坏的方向发展。
坏的愤怒，反倒是来自于一开始压抑住的愤怒，越压抑则爆发时的破坏力越强。
从小是没有脾气的小孩，长大后却成了乱发脾气的人。从不生气的人，是真的了无生气，是委曲求全的自怜人，是有意无意让人可怜的人，也是最让人不敢接近的人。
其实，好的愤怒还能帮你认清自己的价值。在愤怒出现的第一时间，不要立即否认和压抑愤怒，这样会令你错误地评判形势，做出错误的决定。
要找到愤怒的源头，来解救自己。你必须清楚地知道自己的愤怒、为何会愤怒，理解愤怒向你传递的信号意思，然后富有智慧地去解决愤怒。
“你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。”---托马斯·摩尔 （美国心理学家）
- 关系是面镜子，照出真正的你
真正的理解自己，是最难的一件事情。
也只有在人群中，你才能认识自己。因为人与人之间的关系，锻造出一面外在的镜子，能照出内在的真实的你。这样的投射，会帮助你去审视自己，去理解自己。
人在之前的某段关系中受到伤害，往往会在另一段关系中寻找补偿，会希望新的关系拯救自己，得不到补偿或解救的话，会情绪失控，指责对方。
切记：所有重要的关系，都有强迫性重复的含义。不要迷恋“刻舟求剑”的心灵游戏，不要指望别人为自己的情绪负责。
当你要失控的时候，反而是认清自己的最佳时机。
试着去明白自己的感受是从何而来，让你的全部身心回到受伤害的那段关系里，回到之前问题产生的那一刻，重新体验到自己的问题是怎样发生的，去理解自己、接纳自己，如此引导自己向好的方向看待和解决，再慢慢往好的方向改变自己，来获取无比重要的成长机会。
这才是真正的理解自己。
“只要你在乎一个关系，那么你一定会把你的内在的关系投射到这个外部关系上。你越在乎一个关系，这种投射就越强烈。”
世上不存在完美的人，你的不完美就是最合理的正常的存在，谁都一样，谁都没有例外。
学会拥抱自己的不完美，你才能接受自己，感谢自己的不完美，你才能理解自己。接受和理解自己，你才能包容别人。
你爱钱，你爱家人、你爱另一半，你爱朋友、你爱买买买、你爱社交、你爱旅行、你爱阅读......
人世间那么多美好的爱里，请一定要谨记：最先最先---爱自己，热爱你自己。
爱自己，你才会更懂得去爱世间的一切。
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