人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
一、晨起
1.清晨六步骤（我自己独创）
（1）伸筋：先别着急起来，先伸懒腰，在床上使劲伸，大概三四下把筋伸开（不是有句老话嘛.筋长一寸，寿长十年）
（2）呼气：侧身躺着睡，把两个膝盖抱在胸前，把整个身体挤在一起，然后从胸腔里面把昨天晚上的闷气全部吹出去
（3）搓脸：两只手横向太极搓在脸上太极搓，搓几下脸上的血液流通就顺畅了
（4）捏耳朵：耳朵上穴位多
（5）锤：用拳头攥一个拳去敲打背后的大椎穴（敲鼓起来的地方敲到你自己脑袋嗡嗡地震（老人公园撞树——撞督）前面是任脉后面是督脉
（6）梳头：拿木头梳子梳头（檀木梳、角梳用牛角梳)
睡好→ 练好→身体好→睡眠更好
二、阅读
（1）纸质书
（2）听书：樊登读书
好习惯打卡
早起、阅读、梳头、跑步、静坐、整理、检视、泡脚、早睡
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本文标题：2022我要养成的好习惯
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