治疗焦虑的良方
时常碰到朋友有焦虑，当然自己也不例外。到底是什么样的底层思维，及一些什么样的因素造成了心态上的不断变化。发现是，没有提取一个在日常生活就可以随时用到的认知模式保持一种对于现下变化的觉察，这也是往往做事找不到中心，不得要领的主要原因所在。
当在工作日常中，停下来的时候，发现有无去深入了解过一件事做成或做错的原因或主要关键点出来，也是高手与普通人的分野。更重要的在于有时这种方法实践总结，往往是可以借加到其它类似的事务中去的。心清自明，往往并不是自然而然的产生，而是能认知到情绪与感知的区别在哪里，这其中的过程就是在当下中你是否做到，分得清主观与客观的区别在哪里，进而认清不一样的事实，得到不一样的结果。
在生活中的种种事务，有没有一种或一些普遍适用的道理在里面，或是一种通用的认知方式在其中。绕来绕去，说了听了许多道理，为什么还是没有多大效果。这有点类似于身体的锻炼，不论是想减重还是增重，假若只是期望不动身体又能产生好的肌肉线条，如想增强腹肌，你不去做相关训练腹部的动作，便只能任其发展或维持原状。
假若有一种治疗焦虑的良方，那就是在保持自我认知的同时，不断做有效的行动。
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本文标题：治疗焦虑的良方
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