《微习惯》是一本很神奇的书，能够指引我们养成很多看似难以养成的好习惯。
一个坏的习惯可能三五天就养成了，但是一个好的习惯是很难养成的。人天性都是懒惰的，想得远比做的多。以前接触的书，都是告诉我们如何设定远期和近期目标，靠自己的意志力不断鞭策自己坚持，这个过程是很消耗精力的，有时候状态不好，大脑累了想休息，坚持做的事情就会出现中断，心中也会有未完成的负罪感。《微习惯》告诉我们，把目标降到最低，低到完全不消耗精力，不做比做更困难，自然而然就会去做。一旦开始做，超额完成的概率还是比较大的。哪怕在状态最差时，也能抽一点点时间完成。一旦取得一个小小的成功，便会触发后续的成功。
《微习惯》这本书之前就已读完，给自己定了五个微习惯，已坚持了十一天，感觉很舒适，没有太多反抗的感觉。
1.每天读两页书
2.喝三杯水
3.练十个字
4.弹两分钟吉他
5.做十个仰卧起坐或者去健身房
第五条是弹性的，每周去二到三次健身房，不去的时候就在家最少做十个仰卧起坐。
每天睡前在微习惯追踪日历上画各种图形，也是一件很开心的事情。一年之后再看，还剩多少，又改变了多少。
什么是微习惯？ 微习惯，就是强迫自己每天做的微不足道的积极行为。韦氏词典里“习惯”的定义是“一种常见的行为方式”：...
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你...
微习惯，固名思义是指特别微小的习惯，如每天读2页书，做一个俯卧撑。 有好多时候我们想要坚持一个习惯，却发现很难。其...
这是参加读书侠打卡活动的第二本书。由于这段时间工作时间业务繁忙，回家两个孩子要照料，基本自己的空余时间很少，所以每...
在读书侠中用三天的时间看完了这本《微习惯》。 那么这本书主要讲了什么呢？ 作者斯蒂芬.盖斯，他从自身的...
动力一时爽，一直爽要靠意志力，而真正的高手不是逼着自己干什么，而是享受和乐在其中。这才是高级别的活在当下吧！ 我们...
喝了很多心灵鸡汤，看了很多的励志的书籍，无不要求我们对自己要自律，要学会加持。然而事实上，我们很多时候会为了...
不知道你会遇到这样的问题: 励志甩肉30斤，坚持两周减了2斤，然后就停止了 励志每天写作1000字，两天已过再也写...
想要改变的人深知去养成一个习惯艰难程度，一方面不甘自己的平庸，一方面被自己打败继续蹉跎，心中的净土世界永远都是捧在...
大家好，这是我第一次写作，还是挺紧张的，想想距离上次写作已经很遥远了，因为近期做了一个很重要的决定就是我正式...
本文标题：读书侠《微习惯》读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aviwjqtx.html
网友评论