《自律有多难？》

11月2日

你是不是有过这样的经历，每天面对琳琅满目的美食，总想着先享受， 到了晚上就后悔，特别是在上秤之后看着自己直升的体重，更是后悔莫及，欲哭无泪。

于是就在心里暗暗下决心：明天开始一定不吃那么多了。

可是到了第二天，谁又能抗拒得了满目的美食呢？于是依然照吃不误，想着先吃了再说，或是以“今天先吃饱，明天才有力气减肥”为信条。想着我要从明天开始少吃一点吧！ 可是到晚上又后悔，就这样日复一日的，处在一个恶性循环中。

头天晚上信心满满，信势旦旦，可到了第二天一起床就开始拖延，又开始一切照旧。 看了以上案例 你觉得自律难不难呢？

自律是难，真的很难！自律就是要自己战胜自己，从舒适区里走出来，这是一种反人性的操作，肯定让人觉得不舒适。所以，才难以坚持。

那么自律是什么？为什么要自律呢？

01

自律是什么？

有人说，“你现在你不吃自律的苦， 将来必吃平庸的苦”。

一个人想要所有成绩， 就得自律， 完全放纵自己的行为定会一事无成。那么自律是什么呢？

所谓的自律，就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦。当自律变成一种本能的习惯时，你就会享受到它的快乐。

就像那些为了保持身材的人，常年坚持少吃， 很多美味的食物根本不敢看一眼。

比如著名演员女孙俪的晚餐， 就是几片青菜叶子和几小块豆腐，的清汤寡水。基本上是每天第这么吃的。所以她虽然是两个孩子的宝妈，但是身材还是犹如少女般棒棒的。

那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让你看到坚持的意义。自律，它并不是一个最终的行为，而是需要你一日复一日，一年复一年，乃至更长的阶段去坚持。

自律前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。所以 只有持续坚持的自律才有意义。

那些凭一时的兴趣和冲动的自律， 往往都难以成事。

记住当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。每一次自律，都会有小小的痛苦，但一次次的不自律，却会带来人生的低谷。

02

自律有什么用？

一个自律的人，有时并不是在某一天比你更努力的人，而是在每一天都比你努力。所以自律的人容易能成事。

能不能坚持自律的，真正难住你的不是外在的困难，而是内在的毅力和决心。所以能坚持自律的人，内心的强大的， 勇气是可嘉的。

一个常年坚持自律的人 身体好， 身材好， 学习好，所以受顶级的自律是一种享受。

自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。人生，越自律，就越自由！

03

怎么做才能做到自律呢？

试着从下面这五点开始，逐渐开启你的自律的生活。

第一，坚持运动

运动能让人拥有更强健的体魄和更乐观的心态。运动未必要去特定的健身场所，很多地方都可以，你可以用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，也可以用步行代替开车去上班。生活再忙碌，都要留下时间做做运动，有一个好的身体，才有更多的精力去成长和变好。

第二，早睡早起

早睡早起能让人有更好的状态迎接新的一天。其实，只需早起半小时，生活就会有很大的不同。跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有人利用这段时间学习、听线上课程，不知不觉间，自己已经提升了一大步。而人生，也就在这一点一点的习惯中柳暗花明起来。

第三坚持阅读

读书是拓宽视野的捷径。如果长时间不读书，你就会发现自己和别人认知思维的差距。一页页读书，养成阅读的习惯；一次次思考，发现思维的成长；一点点进步，相信时间的力量。闲暇时间，不妨借助书籍，去领略更宽广的世界。

第四，制定计划

比起着急赶路，更重要的是先做好充足的准备，制定好缜密的计划。每天清晨时，给自己列一个计划表，写上你一天打算完成的事情，完成一项就勾掉一项。当一天结束前，看着每一项任务都被打了勾，你一定会感到由衷的喜悦和满足。

第五，勇于突破

如果你只想待在舒适区，反而会限制你的发展。自律的人不会止步于当前，不会满足于现状；他们会不断突破自己，与不同领域的人接触，更新自己的知识。有时候，远离自己熟知的领域，你会发现世界原来如此有趣。要知道，拼尽全力超越自己，才能振翅飞向理想的天空。

04

自律成功的案例

.著名的钟南山院士，在新冠疫情爆发之初，他在84岁高龄是亲自挂帅出征，奔赴抗击疫情的最前线，为国家公共卫生事业做出特殊的贡献。

在过去的几十年里，钟南山院士保持着每周最少锻炼三次，每次一个小时以上的各种运动项目，经常在工作空隙之余进行身体锻炼。

长期自律的健身训练，让钟南山院士比同龄人显得更年轻健康。即使在如此高龄面对突发性高强度工作，依然保持着饱满的精神状态，为中国的健康事业发展做出突出贡献。

日本著名畅销书作者村上春树，他被誉为最高产的作家之一，他这一生写了40多部小说。

从33岁起，便每天雷打不动地坚持跑步1小时，写作4小时。高度自律的工作和生活习惯让他较好的处理工作和生活，进而以高度的精力和专注力持续写作。对生活方式高度自律、对自己工作严格要求。

我想，这也是为什么村上春树能从那么多作家中脱颖而出的原因。

有以上的事例可见， 真正的自律，不是一味强迫自己去做自己本不愿意做的事情。而是打通内在的思维体系，是发自内心的喜欢与认可。

钟南山和村上春树两人都是热爱运动的人，所以常年坚持锻炼身体也不觉得辛苦。

自律不痛苦，假装自律才痛苦。真实的东西都不累，假装出来的东西才最累。

热爱，是最深层次的自律。当你足够热爱一件事情，自律就会变得自然而然。无需刻意，无需督促，无需强求。

05

在日常生活中 如何保持自立的生活呢？

要知道自律不是为了做给别人看，而是为了保护我们自己的。很多时候不是优秀才自律，而是你自律才会变得优秀。

首先，我们在1000天800字日更打卡群里，如何进行自律写作呢？

我们在写作的时候，虽然看似是日复一日的写着， 但这不是简单的重复，我们要养成每天复盘，每周复盘和每月复盘总结。在复盘中发现问题， 修正问题，在写作的路上，边写边学边改，这样写着写着 说不定花就开了。

自律的意义不是重复，而是改变。这个世界上没有横空出世的辉煌，只有走出来的高光。世上所有的优秀背后，都是苦行僧般自律。

其次，我们学会在生活上自律，管住嘴， 吃的清淡写， 不可大鱼大肉， 少糖 少油， 少出去吃，自己做饭是最好的。还要迈开腿，坚持运动、遵守健康的作息时间等。

自律不是一直虐自己，偶尔有额可以放纵一下， 有苦有乐的自律才能持续长久。

比如饮食方面，在减脂期的时候， 按照减标准本配餐吃， 的确很清淡， 忌口的都是我平时最喜欢的食物，芒果 榴莲 葡萄，只能吃比较寡味的桃子、圣女果、 等。吃了一阵子寡淡的食物偶尔放纵一下吃呢喜欢的，只要不失控，浅尝起止，也不是不可以。

自律是细水长流，不是咬牙切齿。

第三，人生中最实用的自律是攒钱，最养眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是看书，最好的自律是经济独立。

你的自律，终有一天会变成你脚下的路，而那些曾经偷过的懒，就自然变成了路上的坑。自律的人生，都是自带光芒的人生。

一个人真正的自律，靠的是内心的驱动力。是自己想要去做，而不是因为外界的种种压力逼迫去做。当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

其实，自律的本质，就是自己知道自己要什么，要成为什么样的人，做成什么样的事，过怎样的一生，从而努力去做到和实现。

自律的意义很简单，就是对自己狠一点，再狠一点，然后你人生的层次就会高一点，再高一点。

写在最后

有人说：“在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望自律；后25年，我意识到自律就是自由享受”。

在自律这个问题上，不管你承不承认，越是成功的人，越是自律。

自律，几乎可以决定你的事业成功与否。所以我们越早自律对自己就越好。再难也要坚持下去。因为一个人连自己的业余生活都控制不了，何谈控制人生呢？

越自律越自信也越幸运！