作者三十多岁发现得了癌症，经过手术切除后，一次聚会上遇到印第安巫医，指出脑中有过不好的东西，并且又复发，到医院验证后果真如此。此后作者对此产生了兴趣，试图从医学外去看待癌症。
通过调查统计，发觉癌症存活期曲线，有好多人存活期远超平均值。这部分人大都有良好的心态，健康的饮食习惯和运动习惯。
科学研究也表明，影响癌细胞扩散的三大方向主要有免疫系统问题，炎症环境，毛细血管生成。这几个都会让癌细胞得到快速发展。
采用健康的饮食方式可以较好的提高免疫能力，减少炎症环境，阻止毛细血管生成。
绿茶、大豆、咖喱、核果、莓果、橄榄油等都是一些很好的食物。
红肉、人工饲养家畜肉类、奶类，精加工过的食品，都要尽量少食用。
最具危害性的是糖类，对人体的危害最大，饮食切记要低糖。
运动是最好的治病方法。运动可以活跃心脏，可以改善人的情绪，释放压力，改变人体各种内环境，减少炎症的发生等。
现代人类大多从事办公室工作，久坐太多，非常需要运动。平时多走走，做做拉伸，活跃身体各个部分，通过散步、跑步、打球等运动锻炼自己，提升意志，释放荷尔蒙，利于身心健康，正常每周都需要运动4-6次，每次半小时以上。
国外研究表明，心理调适可以让癌症病人存活时间比普通样本长好几倍。通过组成互助组织，建立良好的社团活动组织，个人通过瑜伽、冥想、正念练习等方法，释放自己的压力，让自己处于积极、愉悦、放松的状态会增强人的抵御能力。
比较癌症发生的数据，工业化生产以来，大量精加工谷物和饲养类肉类食品进入日常生活，高糖高脂肪食品增多，不健康的饮食方式提升了心脑血管、糖尿病等疾病，大量久坐工作减少了人的活动机会，和贫困时期饮食相比，现在的我们更需要减少食品的摄入量，吃饭七分饱，多吃水果、干果、深海鱼类，少吃红肉和碳水化合物。尽量多的保证自己每天都有一定的运动量。
最最重要的，让自己保持积极的心态，蓬勃的生活状态，工作生活井井有条，会工作，会学习，会放松，这样才能有美好的未来。
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