晨起测体重65.3，晨跑5公里
早餐 2个肉包
10:30加餐 一把小麻花
午餐 1个肉包 ，半盘菜花炒肉，两片牛肉，一个杏
16:00加餐 杨梅樱桃等水果若干
17:00晚餐 一个鸡蛋
晨起测体重65.3，晨跑5公里
早餐 2个肉包
10:30加餐 一把小麻花
午餐 1个肉包 ，半盘菜花炒肉，两片牛肉，一个杏
16:00加餐 杨梅樱桃等水果若干
17:00晚餐 一个鸡蛋
晨起测体重65.3，晨跑5公里 早餐 2个肉包 10:30加餐 一把小麻花 午餐 1个肉包 ，半盘菜花炒肉，两片牛...
晨起测体重 65.1，晨跑6公里 早餐 荞麦面，一块大棒骨 午餐 剔骨肉拌黄瓜，一块米糕 15:30加餐：一杯黑咖...
晨起测体重 66.1，晨跑3公里 早餐： 一个肉包子，一个西红柿炒一个鸡 蛋，杏3个 10:30加...
晨起测体重65.0，晨跑5公里 早餐 一块米糕，羊肉，一个油桃，一盒酸奶 午餐 烧烤 16:30加餐3个杏
30天学画画打卡第三天。 加油加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
之前经过一个月的锻炼和饮食的控制，体重从152斤减到了142斤，但由于这段时间对嘴巴的放纵，自认为效果不错，又开始...
跳绳打卡第三天，500个加油！
腹部训练打卡第三天，坚持，加油！
坚持星球，彼此加油！扬扬打卡第三天！
今天是第三天写作打卡，加油坚持
本文标题：控制饮食打卡第三天65.3，一个月减到125斤，加油！
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