晨起测体重 66.1，晨跑3公里
早餐： 一个肉包子，一个西红柿炒一个鸡 蛋，杏3个
10:30加餐 3个杏
午餐：半盘西红柿炒黄瓜，两片牛肉，一个 素包子，一个杏
16：00加餐 一小把麻花
晚餐：一把毛豆
我受够了每天看到称都不开心，瘦到125/6斤我才会满意，我要做到，长痛不如短痛✊
晨起测体重 66.1，晨跑3公里
早餐： 一个肉包子，一个西红柿炒一个鸡 蛋，杏3个
10:30加餐 3个杏
午餐：半盘西红柿炒黄瓜，两片牛肉，一个 素包子，一个杏
16：00加餐 一小把麻花
晚餐：一把毛豆
我受够了每天看到称都不开心，瘦到125/6斤我才会满意，我要做到，长痛不如短痛✊
晨起测体重 66.1，晨跑3公里 早餐： 一个肉包子，一个西红柿炒一个鸡 蛋，杏3个 10:30加...
空腹66.1 改变计划：坚持每周减2斤，12月底争取减到60kg
晨起测体重65.3，晨跑5公里 早餐 2个肉包 10:30加餐 一把小麻花 午餐 1个肉包 ，半盘菜花炒肉，两片牛...
晨起测体重 65.1，晨跑6公里 早餐 荞麦面，一块大棒骨 午餐 剔骨肉拌黄瓜，一块米糕 15:30加餐：一杯黑咖...
晨起测体重65.0，晨跑5公里 早餐 一块米糕，羊肉，一个油桃，一盒酸奶 午餐 烧烤 16:30加餐3个杏
短期内上涨的体重，短期内只要控制饮食，就能很快甩掉了。 今早体重已经比昨天早上清了一公斤，今天再控制一下，明早...
第二天打卡，加油加油
今天早上吃了燕麦，晚上兼职的时候就吃了两块鸡块。很小的鸡块，算是控制了自己的饮食，加油，加油!!!说实话第二天就有...
之前经过一个月的锻炼和饮食的控制，体重从152斤减到了142斤，但由于这段时间对嘴巴的放纵，自认为效果不错，又开始...
早上跳绳打卡第二天，加油！
本文标题：控制饮食打卡第二天66.1，一个月减到125斤，加油！
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