第一天 设定5点闹钟，结果6点半才爬起，平时是7点半挣扎起床的。
起来后写了个周报小，简单写了点文章，就开始带娃上学，好处是小宝7点半自觉醒，联动大宝8：15前提前到达。
整个人精神状态不错。
今天呢，5点35起来，15分钟准备了个快速面包，泡了四物汤熬药，开始写简书，等会开始做瑜伽。
微精进是有本书讲解的，原理就是同样的事，改变下他的做法，类似早起，可以先改变下他的起床时间，如果好继续，效果不好就优化比如起床动作，平时一醒就看手机可以改成一醒先冥想5分钟。持续精进到自己满意状态。
如果想开始一件事，就先开始5分钟，杜绝停留在想的状态。
生活就像积木，随你拼搭成自己的状态，自己配色找乐子
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