脊椎胸椎的自测方法（24天）

✫不管用什么枕头，都不好睡。睡到一半易醒，醒了又睡不着。

✫常常有落枕现象。

✫不时感到头痛、头胀。

✫肩颈经常酸痛，会不自觉耸肩。

✫工作时计算机不在视线正前方，颈部常往同一方向转动。

✫肩膀越来越举不起来。

✫肩胛骨两侧易感到酸痛。

✫觉得需要做深呼吸，否则会喘不过气。

✫身体好像越来越厚，被人说是「虎背熊腰」。

✫容易感到疲累，精神不易集中，体力越来越差。