深蹲

今天吃得太饱，真需要走几公里消化一下。

孩子说，一个人不要出去，外面乱。我是一个听话的妈妈，而且六楼上下也不方便，就宅在家。

实在没有好方法，只有深蹲喽。

先二十个好像没多少作用，继续做，目标五十个。做到四十个手臂开始酸，到五十个，开始喘气，但效果也出来了。

忍不住在亲家群里汇报一下。

汇报完毕，感觉身有余力，再来五十个吧。

做到二十个，身体发热，脱去棉衣继续，到五十个，额头开始冒汗，效果惊人。

曾经看过一个健身教练的幽默视频。他说健身其实很简单，就是练深蹲，五十个不够那就一百个，一百个不够那就二百个，总会有数字让你练到趴下，配上肢体语言和一幅他笑我不笑的正儿八经的样子，蛮逗人。

看来我得开始练深蹲了。

继续上路，找一找那个让我趴下的数字。

后记：

再做了50个，不但额头冒汗，大腿也开始酸，到四十八个时，脚开始抖，站起来没有到位，及时提醒自己，后面两个还算标准。

三组，每组五十个，总计一百五十个。

这是我今天的临界点了，不能再练，要不然就过量了。