【精时力学习日志】
本训练营：22.06新精时力系统
今日主题：1-4 精时力曲线图
学习日期：2022年6月9日
1、[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：
1.1 记录：化无形为有形
【我学】
问：为什么要做记录？
答：因为精力和时间是无形的、看不见的，想要去管理精力和时间，需要化无形为有形。记录是化无形为有形的工具。
【我思】
我近些年一直在记账、做时间记录、生命之花各领域的台账式清单，记录对我来说并不陌生，甚至已经是我的习惯。但是，崔律今天提到的“记录：化无形为有形”是我之前没有意识到的，谢谢崔律提供了新的视角，让我对记录的功能有了新的理解，让记录不仅是避免遗忘、留下生命的印迹等的工具。
1.2 绘制精时力曲线图
问：如果做精时力的记录？
答：连续7天绘制精时力曲线图，找规律。
绘制精时力曲线图的三步骤：
第一步，制模板。横轴是时间，可以在时间点后面增加任务；纵轴是精力值，从0到100，每10分一个间隔。
第二步，绘点。
第三步，连线。
问：为什么崔律鼓励大家连续7天绘制精时力曲线图？
答：刻意练习；只看一天的难以看出规律，看一周的曲线更容易找到规律。
问：还有什么要注意的？
答：第一，精力值要马上记，立刻记。第二，从新手到高手的过程中，精准度会逐渐提高。
【我思】
（1）之前我好像一直把这个曲线叫做“精力值曲线图”或“精力曲线图”，这次看到崔律把它命名为“精时力曲线图”。为什么会有这样的变化呢？我感觉后者更清晰、具体，包含更多的东西，既包括了纵轴的精力，也包括了横轴的时间。另外，也从图像、可视化的角度展示了时间是二维的。
（2）之前我画过精时力曲线图，最困扰我的的确是精力值的主观判断。以前我觉得是我不太会打分，对自己的精力值没有觉察，现在意识到这是新手的笨拙期，是精准度比较低导致的。相信通过刻意练习，慢慢地是可以改善的。
2、[行动]今日作业及发现：
作业：绘制你一天的精时力曲线图。
2022/06/10-精时力曲线图
我的发现：
①没有打100分的时间，没有感觉精力特别充沛的时候。
②午休90分钟，醒来后并不是特别清醒，稍微过了一段时间才清醒起来。
③每一个小时都包括至少2种活动，有些耗电，有些充电。我都是根据这些活动去判断下一个整点的精力值是多少，而不是根据当下的精力值。当然一方面是因为没做到马上记，而是写日志时集中回顾和记录。
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