假忙

为什么生活需要慢下来？

前几天看了一个有关钓鱼的视频。

我自己没有钓鱼经历，非常不理解一个人就是干坐在那一天，最后把钓到的鱼再放生，到底收获了什么。

后来，我感觉慢下来，其实就是在体会生活本身。

一个人如果习惯向前冲的状态，不会去钓鱼，也不会去做打坐、瑜伽等可以内观精神状态的活动，甚至动态的跑步都不想慢跑。

这些都是生活的惯性使然，试着给自己减速，将是另一种生活状态。

如果生活是视频，我们可以把每一帧过透亮一些。

微观一点，拿跑步、游泳、高尔夫等运动来说，如果极其慢的动作，你做到位，并能保持状态，加速就是顺其自然，从而更加游刃有余。

最强大脑节目里的水哥，有次分享自己的方法，他说没有什么诀窍，只不过保持专注，放慢速度，然后眼里的那些东西就好像放大了一般，也称不做神奇。

这是一个快节奏的时代，但是那些懂得放慢速度的人，也许更有反向优势。

当孩子觉得自己做得不好时，如何鼓励他？

第一步：我们要承认不好，尊重孩子的感受，用不着用欺瞒的方式，非得说“挺好的”“已经很不错了”。

第二步：发现可取的地方进行肯定，使孩子不至于陷入对自己的完全否定中。

第三步：帮助他继续做下去，直到他觉得好为止。这样才能帮助孩子重新建立自信，并帮助他形成成长性思维。

修行是否进步有四大标志，是否认同？我来谈谈自己的认知。

第一，对人生宇宙的真理越来越明了，并且去遵循它。表现在对因果法则的日益深信，对戒律的日益尊重。因为没有因果与戒律就没有佛法。

第二，恶念、妄想、欲望、抱怨减少，内心越来越宽容、安定与安详，越来越看清人生的方向与希望。

第三，智慧越来越大。看待一切问题一目了然，直抵根本。表现在自身烦恼越来越少，迷茫越来越小。

第四，福报越来越大。表现在家庭和谐、做事顺利、受人尊重、健康与财富增长。内在则表现为满足、喜悦与感恩、报恩之心增加。

这四大标志其实就是“戒定慧福”。戒定是方法，福慧是目的。

在我看来，以上的判定标准没有问题，我们修行的根本就是让自己的人生越来越圆满，而修行的一种方法就是深度思考，提升智慧。让自己活在当下，活在喜悦，活在无我，活在无为。

  面对假忙，你应该怎么办?

白天唉声叹气、眉头紧锁，匆忙行走于办公室的各个角落；或在电脑上敲敲打打，键盘与鼠标响个不停；上厕所都是跑着去、跑着回，争分夺秒……“我真的很忙”，很多人发出这样的感慨。

现代人真的越来越忙吗？

有人对30个国家的85万人进行了50年的研究发现，并没有证据表明现代人变忙了。

自20世纪80年代以来，若将有报酬的工作和没有报酬的工作加总，多数发达国家的工作总量并未变化，但人们却觉得自己越来越忙。如果工作总量没变，那些很忙的人到底在忙什么？

“感觉很忙”可能来自两方面的原因。

第一是“工作”需求。

对于职场人士来说，如果一个人每天都表现他很忙，一方面可能是希望在领导面前呈现兢兢业业的工作态度；另一方面是跟同事作对比的时候，忙碌会让自己感觉到有价值，而且保持忙忙碌碌、手脚不闲，会让人觉得大脑充实。

这似乎是为了自我感觉良好刻意营造出来的“假忙”。

第二个原因是工作环境。

很多人可能有这种体验：虽然一天非常忙碌，但下班路上回想这一天，却记不得做过什么。由于工作中充斥着大量琐事，让专注、长效地去做一件事情变得越来越奢侈。

美国麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特认为，脑力劳动者60%以上的工作时间都花费在打电话、回邮件、群聊沟通等“浮浅工作”上。

所谓“浮浅工作”，通俗地讲，就是浮在表面上的工作，不需要投入很多思考的事务性工作。

这类工作任务不仅对认知要求不高，还会给人一种幻觉：只要时间被填满，自己处于忙碌状态，我们就会误以为这些工作很有价值。

事实上这也是一种“假忙”，因为这样的工作通常容易复制，可替代性强，并不会让能力得到提升。

当发现自己处于“假忙”状态时，要先反思一下自己是否存在压力但得不到宣泄，只能靠忙碌的假象来欺骗自己，这是一种不健康的心理状态。

如果你忙而无功，确实应该停下来好好面对真正要面对的问题，而不是通过假忙来逃避。

而对于工作中的烦琐细碎任务，要认识到，一定量的“浮浅工作”很多时候是必要的，但要解决好如何恰当分配时间的问题。

可以在一天工作的开始，明确哪些是今天最重要、必须要做完的事情。如果有琐事要处理，尽量把琐事集中到一起做，剩下的时间做最重要的事，尽可能缩减被打扰的次数。

此外，还要学会深度工作及放松娱乐，一张一弛才会使自己的状态更佳，工作更有效率。