1.管理、觉察情绪，转化情绪
没有被重视，转化找到自己的平衡点。自己尽力就好。
2.一天当中找到自己让自己满意的地方
勇于突破自己，主动寻求师父的帮助，师姐妹弟的互助，师父是那样的慈悲护持。感受到爱和支持的力量满满！师姐妹弟是那样真诚给力。
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩时主任中肯真诚指导，醍醐灌顶看清自己的问题。固步自封，自以为是。谢谢谢谢谢谢！
感恩周姐的真诚指导，明白自己的不足。谢谢谢谢谢谢！
感恩师父的爱和支持。我深度觉察一个问题，我有我不配得到爱的这个执念，当今天勇敢走出去，收到爱是那么踏实。原来是我要勇敢走出自己的包裹。谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
享受食物的原味。
5.读一本书，每天坚持半小时
定静不受干扰
6.三个冲突事情/想法及背后真相
总是撑到最后很累/懒；
起大早，赶晚集/没规划，看不清自己，不承认自己。
想听别人建议又不想听/自我狭隘
7.突破自我事情
主动求助师父，师父是那么关爱我们。是我不主动。
8.爱吃食物犒劳自己
萝卜条
9.高频能量
专注努力
10.悦纳自我部分
看到自己固执，不愿接受别人意见，固步自封的强势还不承认的样子，迈出改变的一步，真舒服。
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