1.管理、觉察情绪，转化情绪
情绪爆发后的冷静调节，与儿子的贴心交流。负面情绪是有意义的。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
读懂孩子时给我的幸福感，孩子是那么爱妈妈，好感动！
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩周姐的倾听和关注，力量满满。谢谢谢谢谢谢！
感恩周姐的提醒，自己说话太无遮拦。谢谢谢谢谢谢！我的固执根深蒂固的可以呀。
感恩学习心理学给我带来的一切美好和感动！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
饿了，吃得有些快，很感恩和享受！
5.读一本书，每天坚持半小时
有急躁，有打断。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
慢又抗拒被说慢/提前规划；
接受批评又抗拒/我执太深；
想温柔又很撅/自己的情绪垃圾。
7.突破自我事情
承认自己说话太直，头脑简单。
8.爱吃食物犒劳自己
果汁糖
9.高频能量
真诚交流，放下伪装！
10.悦纳自我部分
放下伪装的样子很美！
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