1.管理、觉察情绪，转化情绪
不舒服感，先接受，并感恩，然后把她放在更大空间。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
全然的看孩子的自然存在。
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩帮助我的所有人，感恩平台、机会、资源、工具。谢谢谢谢谢谢！
感恩家人相聚。美好的感觉！谢谢谢谢谢谢！
感恩李老师的适时指导，成长反思并解决了自己的问题。谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
家人聚餐的美味
5.读一本书，每天坚持半小时
这是最享受的时光
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想专注又思绪万千/欲望太多；
想卓越又不严格要求自己/还是不想，懒；
不管孩子的小毛病/自己懒，逃避不负责
7.突破自我事情
放手孩子独立完成作业
8.爱吃食物犒劳自己
油麦菜
9.高频能量
本来就具备。
10.悦纳自我部分
享受成就感，感恩帮助我的所有人。众人的力量真伟大。
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