1.管理、觉察情绪，转化情绪
生气，已成现实，接受。允许不舒服的感觉。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
孩子情绪起伏我很平静
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩毕老师的真诚分享，很无私。谢谢谢谢谢谢！
感恩飞飞的突破，说出来很舒服？谢谢谢谢谢谢！
感恩薇薇老师倾情教授合唱，很享受！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
饺子的美味，特别香！
5.读一本书，每天坚持半小时
思绪万千。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想表达又不表达/老好人；
总为孩子找理由又怕惯坏/惯自己；
想宽心又不宽心/小我。
7.突破自我事情
唱高音很爽朗。
8.爱吃食物犒劳自己
薯片
9.高频能量
认真备课！
10.悦纳自我部分
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