1.管理、觉察情绪，转化情绪
低落不舒服，放下别人就是放下自己，放飞自己。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
心怀感恩之心的幸福饱满之感
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩周姐的倾心指导，中肯有收获。谢谢谢谢谢谢！
感恩周姐让我看到自己的不足之处，有很大成长！谢谢谢谢谢谢！
感恩飞飞的小勇敢，加油！也给我力量！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
婆婆煮的萝卜片太好吃了，满足而感恩！
5.读一本书，每天坚持半小时
静心并享受，虽然有急躁，但也允许。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
心量小不能大点吗/牛角尖那点有自己的需要，允许疗愈后才能放下；
想吃糖又放下了/；放纵自己
情绪爆发不能和颜悦色吗/自己的空洞。
7.突破自我事情
敢于提出调整方案。
8.爱吃食物犒劳自己
萝卜片蘸酱
9.高频能量
大合唱抒情的那一段好美！
10.悦纳自我部分
专注的时候真好
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20200211静心高阶打卡第73天 1.管理、觉察情绪，转化情绪 惰性和情绪夹杂，按部就班做事。 2.一天当中找...
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 一瞬间暴怒，确实是应激反应，并要给对方教育警示 2.一天当中找到自己让自己满意的事 ...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 生气，已成现实，接受。允许不舒服的感觉。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 孩子情...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 情绪爆发后的冷静调节，与儿子的贴心交流。负面情绪是有意义的。 2.一天当中找到自己让...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感，先接受，并感恩，然后把她放在更大空间。 2.一天当中找到自己让自己满意的事...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 不舒服感的发泄也要适度。过犹不及。以事为镜，照己不照人。 2.一天当中找到自己让自己...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子急躁，我也急躁，跟着大喊。孩子高估自己，逞能不行急躁。我是妈妈，是引导者，引导孩...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 与同事的对话你一句，我一句，回得到位，但只站在自己角度。觉察心量放大点，装得下别人，...
本文标题：20191217静心高阶第23天
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