1.管理、觉察情绪，转化情绪
低落不舒服，放下别人就是放下自己，放飞自己。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
心怀感恩之心的幸福饱满之感
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩周姐的倾心指导，中肯有收获。谢谢谢谢谢谢！
感恩周姐让我看到自己的不足之处，有很大成长！谢谢谢谢谢谢！
感恩飞飞的小勇敢，加油！也给我力量！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
婆婆煮的萝卜片太好吃了，满足而感恩！
5.读一本书，每天坚持半小时
静心并享受，虽然有急躁，但也允许。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
心量小不能大点吗/牛角尖那点有自己的需要，允许疗愈后才能放下；
想吃糖又放下了/；放纵自己
情绪爆发不能和颜悦色吗/自己的空洞。
7.突破自我事情
敢于提出调整方案。
8.爱吃食物犒劳自己
萝卜片蘸酱
9.高频能量
大合唱抒情的那一段好美！
10.悦纳自我部分
专注的时候真好
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