自我觉察2020.8.13

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 和我的联系上什么

转念练习：

看见一个浓眉大眼微笑着的一个小女孩儿。她穿着一件彩色的条纹的衣服，虽然衣服很难看，我感觉她非常的自信。很多人都会通过买名牌化妆品修饰自己，很多人会通过报很多的课程来修饰自己，所以无论用那种方式，最重要就是最重要自己。

      转念练习：

      最近总是感觉很累，写自我觉察时几次都差点睡过去，但我还在坚持把它写完！坚持往往就是需要像这种耐力！