今天是第六次跑6.66公里，按照既定的策略，6.66公里差不多已完成1/3的进程。
感觉上跑440的配速没有太大的负担了。
虽然昨天爬了香山，但今天腿并没有明显的疲劳，有点出乎意料。
今天差点在距离上没把持住，想多跑一点，后来考虑到陪孩子打一会篮球，就忍住了。
今天跟一个老朋友聊了聊跑步的事，说起来按心率跑。
因为他是医生，所以对身体健康比较有发言权，他说跑步就按有氧的心率区间，锻炼身体效果最好。
这更坚定了我健康跑的信念。距离上尽量少跑，马拉松比赛尽量少参加，尽量以稳定跑、持续跑、低心率跑为主。
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本文标题：2024-05-20跑步日记
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