请默念 我壹－爱吾

  “5125”大家知道代表了什么吗？有的人说是一段数字，有人说是：“发呆5分钟，运动1小时掌握1项运动技能、每天吃25种荤素搭配的食物。”在我心里根本没有这么复杂！代表着：“我要爱我，爱惜父母给你的身体，投资自己的身体是长远规划，健康是人生最好的保险。”

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        首先，咱们一起探讨:“健身和不健身的区别”综合来谈:

    1、对比普通人，健身的人习惯了早睡早起。

    2、普通人周末会睡懒觉，健身的人会起来锻炼身体。

    3、普通人喜欢座在电脑前玩网游，对比健身者更喜欢外出游玩。

    4、普通人在吃东西上面注重味道重和油腻的食物，健身者通常特别注意饮食，健康绿色，高营养密度，低加工的食物。

    5、健身者通常不喜欢等电梯，经常跑楼梯但喘息较小，对比普通人心肺功能更强。

    6、健身者通常选择运动鞋出行，普通人喜欢选择外观好看又紧跟潮流的鞋子。

    7、健身者的心脏积压血液对比普通人更强，携带氧气的含量更多，有氧运动能够更多的锻炼心脏。

    8、健身者通常因为长期锻炼出来均匀健壮的体魄，而普通人都是大腹便便，身型略显臃肿。

    9、健身者通常拥有一项特殊‘冻龄’技能，尽管年龄在变大，但是容颜又猜不到看不出，反而普通人随着年龄的增长而健康问题更多。

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    其次，健身的人不代表拥有神一样的肉体，一般是指在发现自己有某种疾病和希望预防控制相关问题的人，但凡只要是肉体的人类都会发烧感冒咳嗽等，健身的意义就是培养一种信念和决心，信念是相信自己可以改变自己，从身体内部到外部。而决心是燃料母液配合着坚持促使你我她每周完成一堆复杂的健身动作，唯一的圆心是:“健康”就如古代秦始皇在位期间不断派人寻找，能令自己长生不老的灵丹妙药！现代人吃各种滋补养生品，前往田间地头农民家里吃无污染的农家菜等等，另外提醒健身爱好者们不要再吃蛋白粉，增肌粉等混合制剂，那都不是“捷径”！

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    健康是一种动态平衡，一方面是输入，一方面是输出。健康是人生旅行的船票，比诺亚方舟更靠谱，至少不会因为大浪急弯陡坡而翻船，唯一的保险产品是：“坚持良好的运动输出和绿色健康食品的输入”相匹配和互助，犹如太极一般的感觉。

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    对于健身与否，对身体的健康有明显效果，以下图片是健身同不健身的人十几年的对比图：

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    对于健身与不健身的人的身型对比图：

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    世界上最真实的感动不是你能赚多少钱，也不是你能够获得多少成就，而是在你功成名就之后依然能够有很好的身体去享受这样美妙的世界。

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    做为一名80后，想激发大家的热情和支持，请问你们是想和家人同享天伦之乐，游山玩水，还是想全日与床榻，药片为伴？家人为你担心，你却无计可施？在生活中我们都有选择权，只是我们挑选了更舒适满意的一种， 打游戏，熬夜，暴饮暴食，就是不愿意锻炼身体。这就为数十年后与床榻为伴埋下了伏笔。不要重蹈覆辙，特别在我们还年轻可以选择的时候。健身固然辛劳，但是当你汗如雨下，肌肉酸痛，活动到力竭的时分，你会有一种成就感。当马甲线，腹肌一目了然的时分，你会欣喜于本人做到了。不锻炼身体受害的不是一时半会，是你的终身幸福生活！

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    最后，推荐大家从：俯卧撑，波比跳、深蹲、卷腹和平板支撑开始训练自己，每一项都是基础开始，每一项都可以在家锻炼，在花园锻炼身体，健身看似容易做到，但坚持下去是最难的事。总之就是“健康握在自己的手中！”

                        只要你肯努力，

                        没有什么能阻挡你变得更好；

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                        瘦排骨会变身肌肉型男；

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                        大肚腩也能收紧变腹肌；

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                      胖大叔能变身筋肉男；

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                  竹竿小哥也能逆袭superman；

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                                相信你也可以！

    85年的“袋鼠爸爸阿力”为自己代言，为了梦想正在各种尝试，感谢家人对我的全力支持，特别是身怀六甲的老婆，在此祝福我的家人们健康快乐！同时祝福各位大咖们幸福美满，健康快乐平安！