大家好，我是茉莉果儿。今天是2020年1月7日，是我成长挑战的第5天。
今天我想跟大家分享的是刻意练习。
说到刻意练习，我想先说说小朋友跳绳这件事。
上周日跳了204，破了之前180的纪录。昨晚小朋友一鼓作气，一次连续不中断地跳了313。
当时的我，正在电脑前写日更文字，姥姥在一旁数着数，跳完后，姥姥惊呼，“哇！宝贝，你跳了313个！”
听到这个数字，我的第一反应是213，不是313，姥姥一定是数错了，前两天才跳204，这才刚过两天，怎么可能一下子多了100多？213才是正常,313根本不太可能。
姥姥听到我的质疑后，非常肯定地说自己没数错。可是，不管姥姥如何肯定，我还是持怀疑态度，并一直反复确认是不是把213数成313，到底如何确定数是313，而不是213？
姥姥说当她数到200的时候，感觉小朋友已经跳得筋疲力尽，当时心里估摸最多能挑250个，没想到最后超过了300。听姥姥这么一说，我才相信小朋友确实跳了313。
从小朋友开始学跳绳，他的每一次小进步，我都会做个纪录。翻看了之前所纪录下的跳绳时间和数量：4(2019.9.20)，13(2019.10.5)，56（2019.10.17），94（2019.10.20），140（2019.10.29）180（2019.12.10）,204（2020.1.4）。
于是，我在想两天时间内，小朋友是如何从204突破到313？
这大概是平时刻意练习的结果，当然这个刻意练习并不是说刻意每天都练习。最重要的一点，是每次都设定一个可预见的目标，这个目标就是上次已达到的最高纪录。
这个目标对孩子来说是完全可接受的，因为他已经做到过，并且他会相信自己可以再次做到，甚至可以超越。
做任何事，其实都是这样的道理，大道至简，万法归一。先有可实现的小目标，再刻意练习。在一次次的练习中，要领自然掌握得越来越娴熟，结果也是越来越理想。
美国作家格拉德维尔曾提出过“一万小时定律”，他说，人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出可持续不断的努力。只要经过10000小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。
我们常会羡慕别人一年阅读100本书，羡慕别人拥有健美的身材，其实，所有的一切都是刻意练习的结果。俗话说，要想人前显贵，必先人后受罪。阅读、运动、写作，任何一项但凡想要有所成绩，都离不开刻意练习。
不管想在哪方面取得进步，先制定好小目标，请从刻意练习做起吧！
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