看到这个题目，你肯定会问，“你是高手吗？”

我确定地告诉你，我不是。但是，我认为自己每一天都离“高手”更近一步，因为我踏上了通往“高手”的路上。

成为“高手”的重要因素有很多，我列出了前文思维导图中的一些要素。在今后的日子里，我也会将这些因素进行补充和完善。注意，这里的因素仅仅是我自己认为比较重要的，如果你也认同，那我会很欣慰。

元认知

最开始是在李笑来和萧秋水的文章中，我接触到元认知的概念。之后，我还专门把《元认知》这本书买来仔细阅读了下，知道了元认知的含义，其实就是我们自己对自己思考的思考。你可以这样来认识，你把自己打篮球时候的动作用视频录下来，然后自己看这段视频，观察自己运球、投篮等的动作，看看是不是标准，有没有需要改进的方面。

最开始，我在生活中是有对自己思考的思考这种行为的，但是没有科学地定性，也不知道这种行为会有什么样的作用。但当书中说到，我与我的思想是两种可分离的事物时，我对元认知的理解慢慢开始深入了。

目前，我自己培养元认知能力主要是通过静坐（坐享）、做感兴趣的事和反思。有人对李笑来的观点进行了总结：

坐享是让注意力集中在神经让元认知能力休息，兴趣让注意力集中在身体上而让元认知能力休息；反思让注意力集中在大脑思维上，让元认知能力加强运作。

拥有元认知能力，可以让我更加有效的控制自己的情绪，可以对我做过的或要做的“傻”事进行检验（有点像电脑上的弹窗功能），可以让我更加珍惜和使用自己最宝贵的注意力等。通过对元认知能力的使用，我不断地向自己提问“什么是最重要的事情”，到现在终于有了答案。

注意力

李笑来不停地告诉我，注意力是我自己最重要的财富。最开始，我听到这句话着实大为震惊，我想不明白为什么我的注意力会比我的时间和金钱更重要。现在，经过我反复地思考和实践，我终于能够深刻地理解了注意力，而且认识到我每天的注意力是有限的，就像是一个瓶子一样，容积是相对固定的，我放入了太多的沙子，可能就没有空间放石子和大石块了。

接触过李笑来的伙伴都知道了注意力的重要性，我主要想说下自己对有限的注意力的理解。我采用的方式很简单，就是对比：拿出一天的时间来全心学习一门技能，可以有适当的休息，这一天的时间坚决不在网上闲聊；再拿出一天时间来学习同一门技能，也有适当的休息，这一天的时间可以在各种群中跟大家互动。结果可想而知，这天结束的时候，不闲聊的那天，我学习得更高效；闲聊的这天，我不但没学好，精力感觉也没剩多少。

这件事让我更加理解了李笑来说的那句话，把自己的注意力放在自己的成长上，放在周围你爱的那些伙伴的共同成长上。

待续~