日常慢跑,诚信有氧,跑走结合。已经沦为不求配速不求里程了。但感觉还可以。也想写点别的。时间不够用。
天冷怎么办,多穿点吧。手套,帽子。动一动。完全不跑也不行。冬练三九夏练三伏。
6km。把日常4+5,调为4+6。 天冷了,跑步冬季慢慢到来。长裤长袖。 之前跑步都没有坚持过一年,这次要坚持下去...
跑步已经不单纯跑步了,就是出去玩儿。呵呵呵。3km去,单杠区混迹于年龄大的叔叔阿姨(很多爷爷奶奶)。他们好几个都是...
早上分段跑,3km,停下玩一会单双杠。再跑回来。那些个坚持锻炼的爹爹,身体素质很好。能拉好几个单杠。我辈年轻人可不...
健身开始 跑步热身,从慢走、快走、慢跑、常速抛、快跑、常速、快跑、常速、快跑、慢跑直到停常速6km,为了增肌,快速...
放松慢跑6km。姿势跑法确实有用。感觉简单轻松了一些。 三个动作:关键跑姿,落下,拉起。 6km打底,比较轻松进6...
1、慢跑800m;或椭圆机10分钟。 2、慢跑速度控制在7~7.3km/h;椭圆机速度控制在6km/h,坡度2~3...
快走+慢跑=4.03kmkeep:56.4kg,薄荷:56.0kg步数:20238 4km/h,6km/h,8km...
快跑+慢跑=5.04km(6km/h匀速)卷腹100个keep:56.2kg,薄荷:55.1kg,体脂率29.3%...
本文标题:慢跑6km
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