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正念打卡第70天

正念打卡第70天

作者: 蒙童养育实录 | 来源:发表于2022-10-08 06:57 被阅读0次

    一觉醒来,我发现已经是六点过五分了。直播间已经开始了几分钟。我便自己打开音频,做了爱之禅和身体与呼吸的正念。

    端坐在床边,深呼吸两次,正式开始做爱之禅正念。做的时候,内心似乎有点阻抗,只体会到一点点爱与善意。小腹有点不舒服。放在胸口和小腹的手很难感受到呼吸时那里的变化。

    做身体与呼吸的正念时,我是躺在床上的。睡意时不时地袭来。时而睡着,时而清醒,这个做完感觉有点快,有些舒服。

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