提高行动力的小计划

1、朋友圈设置不提醒

一天里固定时间看朋友圈，而不是一收到提醒就看，可以避免时间被被碎片化。

2、退出多余的群聊

结课的社群，不再有用的水群，能退就退。一个人不需要接收那么多的信息来源。

3、少刷无用短视频

少刷无用短视频，不然刷着刷着两个小时就过去了，有这两个小时的时间，还不如把它利用起来，去学习，去看书。

4、番茄工作法

以25分钟为一个单位，集中注意力做一件事，告诉自己25分钟以后不管做成什么样都可以歇一会。

5、坚持6点早起

不管多晚睡，6点固定起床，哪怕前一晚通宵，6点也穿衣洗漱。然后一整个白天都不允许睡觉，这样到了晚上就自然困了。

6、每天读书≥25分钟

不忙的时候多看书，一天保证25分钟以上的读书，一年后的认知就有质的提升，不要低估微习惯的力量。

7、做日计划

提前一天晚上，用手机自带的备忘录做日计划。有时候失眠是因为对自己的生活缺乏掌控感，做日计划能增加掌控感。

8、每晚复盘

做日计划前，可以先复盘一下今日的计划,有哪些地方做得好，哪些地方做得不好。总结成功和失败的经验，调整第二天的计划和行动。