5月13日，周五，阴，14至24度
临池日志（24）：画蛇添足
今天国画课教黄山云海的上色部分，周三的课学打底稿。
这堂课学到很多调色的知识和技巧。比如色彩分纯色、明色、暗色。纯色是指单纯一种颜色，明色是指调入淡色系的颜色，暗色是指调入深色系的颜色。这幅黄山云海，每种颜色中都调入淡墨，使色彩看起来灰浊。
可惜，我本来上色上得好好的，总觉得自己的颜色不如老师的鲜艳，又将红、黄等色加深加浓。画好后，与范画对比，发现范画的颜色并不鲜艳。老师课堂上画的画，可能是因为光线等原因，颜色失真。其实就是我最初调的色。所以，我后来添加的颜色，成了画蛇添足，使颜色过于艳丽，不同颜色间呈现明显分层。
上我下范
画画，有时需要补色，有时补色却成了帮倒忙。
没完成好，心有不甘，想重画一幅，可一想到六七小时的大工程，心里就打退堂鼓。而且，我不太喜欢重彩山水的画风，感觉俗气。但是如果能重画一幅，就能巩固调色的基本功。
犹豫中……
瘦身打卡（4）：一打开手机就沦陷
最近下载了多个APP，手机使用频率提高。每吃一口食物，每做一运动，就需打开“薄荷健康”记录卡路里。一坐下读书、写字、画画，又需打开“蕃茄TODO”控制时长，提醒起身活动。以及购买了多个课件：中医、国画、瑜伽、书法，经常打开百度网盘学习。按理说一天的日程排得满满，应该没多少时间使用手机，可手机的使用时间却高达六七个小时。我每点开一次手机，并不是直奔我需要的功能，而是总会沿途开小差，点开其他网页刷屏。我之所以不喜欢利用手机（电子产品）阅读、学习，就是因为它们太容易使人分神。
还是纸质的世界令人静心。
体重62.8，减3.4公斤。
早餐：杂粮粥150g，全麦贝果一个，香蕉一根、包菜炒肉、蕃茄炒蛋。菜吃了一半。
午餐14：15吃。早餐剩菜加50g红烧肉、80克米饭。
加餐：150g火龙果，4颗红枣。
运动：经络拍打操30分钟，瑜伽45钟。
早起8：00，晚睡23：30。
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