会滑雪的朋友都知道，学会如何停下来是这项运动的关键技巧，甚至可以说是保命技巧。当你越来越快地惯性向前，一旦遇到突发状况无处躲闪时，停下来就是唯一的选择，而这种惯性向前的状态很像我们的人生。
研究表明：现实生活中人在清醒时，思维活动和行为有95%都是沿袭着惯性的——
明明知道熬夜有害健康，可是到了晚上还是不想早睡；
明明知道辅导孩子时，你越急他越不知所措，却仍然控制不住自己的情绪；
明明知道家里已经囤货很多，可自己的手指还是不停地去按购买键；
明明听过许多道理，却依然过不好这一生……
发现了没？正是因为被惯性所驱使，所以我们想改变才会如此之难。
那么到底应该如何打破这惯性呢？还记得我们刚才提到的滑雪运动吗？对，答案就是——停下来。
像滑雪一样，想要打破惯性，及时地停下来也有技巧，也需要学习。
方式一：跟自己说停下来，看，听！
奥地利哲学家维特根斯坦曾经在他的著作《哲学研究》中说：我们是怎么看到从前没有看到的东西的呢？也许会有人指着眼前的某个被我们忽略的东西说：停下来，看，听（stop，look，listen）！
当你不断被各种事务缠身时，当你思绪纷乱毫无头绪时，当你意识到自己再一次在惯性的轨道上滑行时，告诉自己停下来去观察，去倾听，去感受周围的世界：
看一看草地上那些无名的小花，
望一望天上那些变幻的云朵，
听一听越刮越紧的风声，
感受一下远远近近人们快慢不同的脚步声……
躲开压抑的空间去户外呼吸新鲜的空气，哪怕只是去楼下的绿地散步。这种片刻的“出离”也能让你的头脑和身体得以摆脱惯性的控制。
方式二：转换视角看待问题
你最熟悉的小区花园，当你漫步其中和从楼上向下俯视时，景观完全不同，这就是空间视角不同所带来的差异。
还有，我们平时常常会把自己过去，甚至只是昨晚发生的糗事当成笑话跟大家讲。但是在事情发生的当下，通常心情并不是那么好。
这是为什么？
就是因为当事情过去之后，我们回顾它时，已经完全站在了不同的时间视角。那些一度困扰我们的事，再回想起来已经“全都不是事儿”了。
所以，当你又要走在老路上时，不妨按下暂停键，从空间、时间转换视角来看待、来思考当下的境况。比如：
-在公司自己对同事能够和颜悦色，回家对亲人却暴躁不安，那么在不同的空间你为何有如此大的反差，两个你究竟有什么关联与矛盾？
-现在的你比两年前的你更焦虑，原因到底在哪里？
-你如此在乎的目前自己在团队中的角色真的很重要吗？两年后你还在乎吗？五年后呢？
-刚刚分手的恋人真的让你万念俱灰了吗？没有她/他，你真的失去了全世界吗？那你的亲人、朋友呢？你所钟爱的事业呢？你只有一次的生命呢？
跳出惯性的控制，无论是出离，还是转换角色，你都会获得不同的信息和能量，更容易做出改变。
请记住：对于日日奔波的你而言，最难的并不是一往无前，而是如何停下来。
停下来是打破惯性的第一步，它能够让你的思考变得多维，让你的内心世界拓展空间和疆界，并最终让改变成为现实。
最后还是那句话：任何事情都需要过程，请不断在日常中做练习，找到最适合自己的“暂停”方式，一直坚持下去。最终你将会逐渐摆脱惯性轨道，改掉那些坏习惯，并获得更大更多的自由。
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