图文/子悦
运动打卡#第六十天#
1 登山跑5*30✅
2 坐姿卷腹4*15✅
3 V字卷腹4*15✅
悦.影炒西葫芦做法(超简单):
1 西葫芦洗干净后切丝
2 锅内放油,放入西葫芦丝翻炒一下
3 大火炒3分钟左右即可
4 加入少许盐调味,出锅~🤗
悦.影今日份午餐
主食:南瓜
蛋白质:秋刀鱼
蔬菜类:西葫芦,西兰花
悦.影今天没做小工具,但汗流得比平时多。
图文/子悦
运动打卡#第六十天#
1 登山跑5*30✅
2 坐姿卷腹4*15✅
3 V字卷腹4*15✅
悦.影炒西葫芦做法(超简单):
1 西葫芦洗干净后切丝
2 锅内放油,放入西葫芦丝翻炒一下
3 大火炒3分钟左右即可
4 加入少许盐调味,出锅~🤗
悦.影今日份午餐
主食:南瓜
蛋白质:秋刀鱼
蔬菜类:西葫芦,西兰花
悦.影今天没做小工具,但汗流得比平时多。
本文标题:上班族健康瘦身便当 45
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