减重

之前两点一线的生活，让自己的体重慢慢的增加，近一米七的个子，有160斤的体重。

虽然看起来不怎么胖，但是超重的话总归怕是影响身体。

在迷茫的生活当中，总要为自己找一个目标，不如趁此机会，把体重降下来。

健身是一个需要长时间坚持的事情，不能一蹴而就。为此呢，我自己也想了一系列的计划。

当前体重是78.8公斤，我的目标是减重到62公斤，需要减掉16.8公斤。

如果每天减掉0.2公斤需要84天，中途的可能会出现反复情况，预计可能需要三个月时间。

开始的情况可能要简单一点，只需要管住嘴，迈开腿，加强运动，可能前面20斤是很好减下来的。

当减掉一部分之后，可能情况会变得比较棘手，需要科学的练习及合理的饮食搭配。

那什么事情是我当前能做的呢？

第一，控制每天的饮食。

第二，增加自己的运动量。

①希望三个月之后，我能连续做100个俯卧撑，当然，现在我是做不到的。

我为自己制定的计划：从第一天做15个开始，每天增加一个，到84天的时候刚好做100个。

②平板支撑做到20分钟一次，现在从每次坚持2分钟开始。

并不是因为自己只能做这么多，而是长期的不运动，突然大量运动的话会伤害身体，这样循序渐进，既可以养成运动的习惯，又不至于让自己一下子累瘫了。

③学习一些科学的运动知识，为减重20斤后，接下的行动做准备。