你现在体验到的最大恐惧是什么？写在一张便利纸贴上，然后贴在镜子的左边，向这份恐惧致谢，告诉他：我知道你想保护我，我很感激你想要帮助我，谢谢你。现在我要放下你了，我释放你，而我很安全。（撕下撕碎便利纸贴扔进垃圾桶.马桶冲掉，而无论你用什么方法摆脱困境，重点是将之释放）。
肯定语句：我爱你，我信任你，爱与生命都会眷顾我！我与创造我的力量是一体的，我很安全，我的世界里一切安好！再次看着镜子 重复
继续肯定语句：×××（自己的名字）我爱你，我爱你，我真的爱你！我信任生命，生命提供我所需要的一切！没有什么好害怕的，我很安全，一切都很好！重复
肯定语句：一切都很好，每件事都会出现对我最好的结果，我很安全！爱是我的力量唯有爱是真实的。重复
心灵讯息：我一直被完美的保护着。重复
静心冥想：创造一个安全有充满爱的世界。
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