易效能践行90天收获

#20170914-1212#

学习易效能时间管理课程后第一个90天践行结束了，90天对我来说最大的收获是思维方式上的改变，我开始认真思考我想成为什么样的人，我想过什么样的人生，哪些事对我来说是重要的，取舍的标准是什么，人生时间有限要花在重要的事和重要的人身上。

1、健康放在第一位，我的健康对自己、对孩子、对爱人、对我父母都很重要。为了健康我准备做些什么：早睡早起，坚持早5晚10，每天走路6000步以上，或以keep运动20分钟、瑜伽等替代。运动已经成为我的习惯，接下来的90天里增加运动的内容，每日走路步数提高至10000步，尝试跑步。

易效能践行90天收获

2.不再给自己找借口，不再开始前就担忧会遇到各种困难与挑战，迈出去第一步，哪怕是个烂开始，一旦开始了就在前进的过程中不断修正自己。

果断报名参加了正面管教讲师培训班，和朋友们组办了一周一次的线下读书会，在与别人分享交流中提升自己，帮助他人。

易效能践行90天收获

3.每日、每周、每月反思检视自己的生活，晨起检视每天要做的事，在日历与OmniFocus中列清单，关注于解决问题，要事优先，找到每天最大青蛙吃掉。

易效能践行90天收获

4.习惯养成：早睡早起；每天运动习惯；每日阅读习惯，阅读一本书后写读书心得，听微课每天学习；每天泡脚，提高睡眠质量；每天正念冥想，静心。

易效能践行90天收获

90天很短暂，做了90天会过去，不做90天也会过去。人生大概有3万多天，近半程时间已过，若离退休还有100个90天的话，一个90天实现一个愿望或一个目标，人生就能实现100个愿望。

第一个90天目标是：

1、每天瑜伽/跳舞30分钟或快走6000步，瘦身6斤

2、每天阅读30分钟

3、早睡早起，晚十早五

除了第一项瘦身6斤只完成了50%以外，其他全部达成！

下一个90天目标2017.12.14-2017.3.31：

1.保持原有的习惯，巩固。

2.运动：尝试跑步，keep运动、瑜伽、走路10000步。

3.完成优势测试，做2018梦想板。

相信自己，坚实地过好每一个当下！

感谢引路的叶老师和Alicia老师，感谢陪伴我一起走过90天的G174的小伙伴和教练们，尤其是6组的每一位，谢谢你们，感恩！感谢红包群里信任我的朋友们给予我的监督与陪伴，希望我的每一位朋友都能够回归内心，做在当下。祝福大家生活幸福美满，生命灿烂如花！

易效能践行90天收获