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现代繁忙的都市人，特别是那些对自己有要求的人，工作之余，晚上会学习到深夜一、二点，还有中考、高考的学生们也是经常学习到深夜，长期以往的疲劳学习真的可取吗？
我根据南怀瑾大师的睡眠方法和自己在生活中的睡眠体验，总结出晚上22：00入睡，早上4：00起来挺好的。晚上超过22：00之后睡觉就叫熬夜，熬夜对身体不好。
最新的科学研究，人晚上只需要睡四、五个小时就足够了，但这睡四、五个小时，是指的晚上在22：00时就入睡，早上早起。
现在的我不熬夜成瘾，我不在喜欢熬夜学习，而是早睡早起，不但身体健康，学习时间也有了保障，当休息好后精力充沛地去学习，学习效率反而提高了。
这里说的方法真有这么好吗？毛主席说过"实践是检验一切真理的标准。"您尽管去尝试，试后觉得很好，请别忘记告诉他人，因为分享也是一种快乐。
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本文标题：不熬夜的瘾
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