易效能90天践行总结

推开一扇门，遇见一群人！

2018年2.24号我收到一位姓倪的人的短信，没细看，只知道问我软件是否下载好，住宿是否安排好，然后，2.27-2.28号我就参加了易效能192期杭州班的课程。在接下来的90天践行中，竟然和这个姓倪名勇荣的教练发生了一些故事，真真体会到叶老师所说的：是用生命影响生命！用爱去感受爱。

易效能90天践行总结

这个90天，令我印象深刻，意义非凡！现总结回顾，再提升前进！

我的三个标签:

1. 互联网电商平台教育培训者

2. 传统文化曲艺爱好者，

3. 易效能终身学习践行者

我的90天目标：

1. 早6晚11

2. 每周运动三次，

3. 每天学习30分钟

我在192期1.0里的三个标签：

1. 第7小组组长

2. 第三大组组长

3. 技术部收集整理官。

（一）习惯的养成：

早睡早起，让我彻底养成了这样一个习惯！之前也很喜欢早起，但是因为自己的生活工作氛围影响，早睡早起也是零零星星的在做。加入易效能之后，大家都是早睡早起，让我这个习惯完全固定了下来。第二，每周运动三次，不管是跑步，打太极还是形体训练，因为有这样一个宣告，所以每周都有坚持。三是每天阅读半小时，早起了，清净的学习时光自然而然就有了。

而且因为整个作息、运动的规律，我发觉除了养成这三个习惯之外，还培养了我其他更多的习惯，超出了我想象，比如，冥想，每天十分钟的冥想，加入易效能之后，才让我更多的接触并实施，而且在这里还遇到了分配给我的专属教练——宜珈教练，她在冥想这一块儿做的特别好，对我的影响也特别大。

（二）工具的使用：

在这里，我学会了使用与生活工作密切相连的重要科技软件：日历，of，和印象笔记。

可能是我加入到技术部的原因，让我在软件使用这一板块得到更多的学习和提升。技术部有乖巧机灵的彦含教练坐镇，有落地而又扎实的马刻部长领导，还有一个畅畅亲密无间，无缝连接的好搭档，外加一群优秀的技术伙伴共同协作，让我在工具使用这一块，有了极大的提升！

首先对于日历和of，已经成为我日常工作生活不可缺少的一部分。他们帮我清空大脑，减轻了负担，可以更轻松有序的安排事物。同时我还用印象笔记，把晨间日记一天天记录下来。践行了90天，我写了90天的晨间日记，这种感觉太棒了！在写晨间日记的过程中，不是之前的那种死记硬搬，而是结合自己的情况，合理的进行调整。而且自己还去编辑制作一些新的模板，使用起来特别舒服！

在这里也要特别感谢我的央军教练，多次分享好的模板给我，指引我前进；感谢葛静教练，引导我完善板块；感谢彦含教练，给我开小灶，并给予特别指导！正是因为有这样几个超有爱，超温暖的教练宝宝，才让我有这么多的学习和提升！感恩感谢他们，感谢叶老师和易效能！这种感觉，这种氛围，真好！

除此之外，我在技术部还更加熟练的使用石墨文档去进行团队协作；运用维导图去编辑制作一些文案，到zoom里面学习并使用更专业工具，同时还了解并使用到幕布软件，锤子便签，简书写作，Keep运动，蜗牛睡眠等等，这些都是我在接触易效能之后逐渐接触并运用起来的，现在想想可真是收获满满呀！

（三）群体化学习：

在这90天的践行中，我在学习方面也有很大的提升。之前呢，只是一个人学，学多学少也无所谓，没有太多的交流和沟通。但是在这90天践行的过程中，我每周都要参加很多晨会，因为我担任第三大组长，下面有四个小组；10,11,12,13组，加上我本来的7组，总共是五个小组，每个小组每周都有一次小组会，加上班委会和班级晨会，我每周要才加7次晨会。除了两个小组周日晨会时间部分有重叠外，我至少也要参加6次会议。

首先是自己的小组。我们7组小伙伴在整个践行的过程中做得特别好，全组学员每天都是在七点前早起，把打卡接龙发到大群，这点做的特别好。每周小组会都有完美举办并参加，小伙伴们轮流值周，小组会议轮流举办，并积极主动担任各个角色大臣，会前提醒宣传，会中各抒己见，会后还有记录，彼此之间相互鼓励，相互影响，最终，我们小组也荣获整个班级前三名。在这里特别感谢我们7组的死党们：晓红，芳芳，齐燕，晓蕾，婷婷，17，春华，逸馨。感谢他们的支持与配合，感谢他们的分享与鼓励，感恩他们的陪伴与付出！

除了我们自己的小组会外，还有第三大组的各小组会。除了我自己的分享，听其他伙伴的践行和感悟对我来说也都是很大的学习和提升！我发觉这里的每一位伙伴都特别优秀，也特别勤奋！真是卧虎藏龙，高手在民间呀！他们分享的内容很深刻，我们在一起交流的时候，往往会碰撞出很多思想的火花。在这里，除了能量的传递，爱的流动外，就是这种学习能力的快速提升了。这真是一个特别好的体验。

所以说推开一扇门，遇见一群人，我可真是来对啦！在这里，我遇见了温柔贤淑的朝云，勇敢担当的浩雷，谦逊有礼的宋健，活泼可爱的楼飞，魅力无限的圣钗，可亲可敬的雪芳，低调多才的周益，积极主动的小雨，实力雄厚的捷临，大慈大爱的张君，天真直爽的慧娟......哎妈呀，班委们都还没说呢—— 宝歌，阿洁，灵敏，仙仙，卫华，小琴，红艳，玥悉，容慧，丁丁，益波，丹灏……真太多，写不过来了。。。。。。

这里的每一位伙伴，在美丽的外表下，更有一个有魅力的灵魂，这也是他们太吸引我的一个原因吧！

还有一种学习是我们每周的晨会，每次的晨会对我来说都是一种期待，因为除了有我们得瑟的小伙伴外，每周还有我们优秀的教练分享。他们的分享，是指引我前进的灯塔，让我能够看得更远，知道接下来如何走。所以真的特别感谢易效能，感谢叶老师，感谢我们的教练团，正是有这样一个平台，有你们这样一群人，让我能够在这里更好的发挥自己，让我在学习的氛围，工具的使用，效率的提升，精力的投入，工作的进展，生活的有序上，等等，都能够更好的提纲挈领，去安排我的事务。

（四）总结与反思：

特别是易效能的一些指导思想：如，得瑟光荣，闷骚可耻；服务人越多，效能越大；任何问题都有三种以上解决方法，最好的学习是教会别人等等，对我影响很大！鼓励我多输出，多分享，多付出。让我把自己的一些内在认知转换成可见的能力，让我把很多原来没有吃透的东西，更深入的去理解，更深入的吸收！

上面说的是群体化的学习，除此之外，还有个人学习提升，刚说到我的晨间日记外，还有周检视，月检视，这些我也是第一次做，慢慢的进行复盘，总结，反思，相信以后会做的更棒！

在这里，让我有了很大的进步，让我重新认识自己，重新提升自己。当然，接下来还有很多事务要继续去做，我还有要有更大的进步，我还要有更大的提升空间。所以，我要继续泡在易效能的圈子里，有更多的链接，有更多的分享，用生命影响生命，用爱去感受爱。

还记得慧芳教练说：我们做的每一件事情，都是要有价值和有意义的！在这里，我感受到事务更多的价值和意义。所以我会继续泡在易效能，继续去践行，继续去探索，继续跟优秀的人一起，用生命影响生命。。。

  （五）提升与完善：

接下来的90天，我的践行重点：晚上10点前睡觉，这比之前提前了一个小时，运动力度更深入。在使用番茄钟的板块儿，我要提升我的专注力，争取吃一百个番茄钟，让我的专注力有更大的提升。第三个板块儿是在项目管理上，特别是项目分解和排程，我要运用的更加娴熟，把年度梦想板，分解到季度，月度，再到每周，甚至是每天的三只青蛙，都要安排得更加合理和有序。

所以我希望，在这里，能够和更多的伙伴连接，和更多的伙伴交流，能够和更多优秀的亲们携手并进，分享我们前进的喜悦，障碍的解决，遇见更美好的自己，把整个的氛围和圈子做得更好，更大，更有成就。用生命影响生命，更好的去带动，去回应，去配合，去付出，去贡献，去鼓励和支持到支持更多的人。让自己成为一个那样一个有价值和有意义的人。