在颓废了三个多月后我准备开启为期两周的运动打卡计划，暂定每天20分钟。
为什么是20分钟，14天呢？因为人都有惰性，不想动的时候可能很难说服自己运动，所以目标定低一点，让大脑感觉轻而易举就可以达到，这样行动起来比较容易。
如果我定一天运动2小时的目标，开始前就会觉得很痛苦，而迟迟不愿行动，可能无限拖延到最后就不动了。
定够得着的目标先让自己动起来再说。
看了下上一次有意识地运动还是八月，那时每天都骑自行车下班，也算是运动。之后内心一直为工作所困，极大束缚了我的行动力，也很少运动。
经历这么久的挣扎，发现工作也好，生活也罢都总有解决不完的问题。只要身体健康，好好活着，一切皆有可能。
身心本为一体，只有身体健康，心灵才有栖息之地，否则就总感觉处在漂泊之中。
今天运动了一小时，浑身出汗，有几分钟都喘不过气，但是过了难受的顶峰，就感觉很酣畅淋漓。
加油哦~
2021.12.12
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本文标题：Keep运动打卡01/14开启两周健身计划
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