怎样把日子过得活色生香……

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今天，早起打卡，收到这样一句话：那些拥有一颗浸透人间烟火之心的人，一定能把生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香。

说的真好，这就是我持续学习寻找日更的生活目标。此时，我问自己的内心什么时候，怎样努力才能拥有这样通透的心灵和生活技能？

我梳理一下内心，准备从三个方面反思自我，完善自我，提升自我。

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一是，做个有爱的人，停止批评自己和家人。我真实面对自己的内心，进行学习反思和觉察。以往，我有看到自己和家人做得不符合内心标准就批评人的习惯。弄得自己和家人关系紧张，从今天起停止批评家人。

随着不断寻找反思和爱自己的深入，逐渐地意识到是批评家人会把幸福带走，今天我停止批评，说对家人付出努力认可的话，把更多的喜悦带回我的人生中。

寻找发现，每一个人都是我，只不是投过你在展示我，每一个事物也是我，只不是投过事物在表达我。当到我停止自我批评，同时也停止了对他人的自我批评。我做回我自己，别人也做回他自己，我是自由的，这样我就可以享受我内在的力量与丰盛。

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二是，坚持每天做清新冥想练习，提升爱自己和家人的能量。做身体放松冥想，不是为了排除不放松，是为了跟着引导，更好的聆听身体的声音。我跟随身体的呼唤去爱自己了，我也随时都会回来，借助这个桥梁和身体更好的对话。

每天为了好好生活，会认为有很多重要的事要我去做，其实并没有那么多事情需要我立即去做。清新冥想，让自己的身心好好相处十几分钟，它每天能带给我源源不断的能量。做结束后，再去做事，发现自己身心协调能力增强，思维更清晰，做事效率也明显提高。

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三是，持续读好书，提高自身情绪自我调适能力。我将根据心理咨询师极力推荐的《情绪急救》、《安全感》、《自卑与超越》等七本书进行系统学习。通过学习不断的了解自己情绪的来源，这样才能更好的和身边的人相处，无论我过去是怎么度过的，这都对我的未来没有影响，决定我未来的是现在“此时此刻”的我自己。

持续寻找学习反思日更的路上，我好好认识自己，好好善待自己，做一个懂爱、有爱、会爱的人，尽我所能把日子过得活色生香。

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