今儿北京降温非常厉害，有种从夏天直接过冬的感觉。
中午太阳地里晒着活动，从站立开始，先是简单的手臂配合躯干的活动，接着做了一个动作，突然间体会到貌似拉伸膝关节的动作，能感觉到膝关节上部在牵拉的过程产生咯噔各地的声音。之后是不自主的抖动，抖动的过程中，胸部的震颤感最强，最后卡在左侧锁骨下靠中线的位置，然后出现头部的各种转动，头部转动时，产生一种儿时熟悉的感觉，一闪而过，也不知道该如何去描述了，转动的过程中，头和脊柱的连接处也是咯噔咯噔的响。接着是颈部的转动，肌肉和颈椎连接处依然频繁发出咯噔各地的声响，两侧不对称，左侧响的更大些。
体会到了一把做完一个动作，身体一股热流上涌的感觉，练完后，没有出汗，脚心是热的，眼睛超级沉重，很想睡觉的感觉。
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
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