早起的日子里，总是充满成就感。
早起的日子里，可以安排属于自己的时间；而非一天匆匆忙忙。
早起倒逼早睡。生理上更符合健康，要知道肝脏排毒是在23:00点后一次进行。
我们要清楚知道影响早睡的因素，睡前使用电子产品是很大影响因素。为什么呢？电子产品发出蓝光，抑制褪黑素的产生不易入睡；睡前不要吃过多实务以及过量运动，短时间身体不易恢复，很难短时间入睡。
从0428开始，尝试手机不进入卧室；睡前翻看书本发现很容易入睡。
早起不是时间能更多，我们同样烧掉了熬夜的时间。要清楚的知道经过一晚的修正堂，自己是经历充沛的，且早起的那段时间不易被打扰。
长时间晚睡，短时间很难养成早起的习惯。需要一个过程，熬过痛苦的日子，终有一天能养成早起的习惯。
早起千天日更，让我们一起早睡早起！成为更好的自己，一起加油！
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自律星球计划： ①早睡早起500天。（第49天） ②运动健身1000天。（第36天） ③读书100本。（第3本） ...
每日检视49/365 起床：6:00 就寝：11:20 天气：晴 心情：平静 纪念日： 叫我起床的不是闹钟是梦想 ...
每日检视49/365 起床：5:40 就寝：11:30 天气：晴 心情：平静 纪念日： 叫我起床的不是闹钟不是梦想...
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今天是什么日子 起床：10:03 就寝：22:49 天气：晴朗️️️️ 心情：一般般 叫我起床的不是闹钟是梦想 拖...
(2019-03-12-周二 03:49:45)
【早睡早起】 温度：31~23度 天气:多云 地点：江阴 日出：4:59 日落：7:06 起床：4:49 就寝：2...
【早睡早起】 温度：34~27度 天气:多云 地点：江阴 日出：5:18 日落：6:49 起床：4:38 就寝：2...
【早睡早起】 温度：31~23度 天气:多云 地点：江阴 日出：4:56 日落：7:07 起床：5:49 就寝：2...
本文标题：365/1000 早睡早起的好处03:49起床
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