拉丁舞干货分享

以前做八字胯，老师教的是前旁后，如果改成前上后就不会垮掉。

首先股方肌肉向前推，胯最前面的骨头在前面，然后内侧大腿继续用力，把骨盆继续向上推动，这个时候，肩峰向下，肋骨收缩，于骨盆最前面的骨头形成连接，这是正面

背面在肩峰用在向下，后背的腋下肌肉连接，朝向脊椎方向，以前以为是用肩胛骨，其实是要靠肌肉的力量，肩胛骨保持稳定，一侧向里，另一侧向前