1）口渴感应机制
现在绝大多数人都处于慢性脱水状态而不知道的一个重要原因是：我们身体内有一个口渴感应机制，当连续21天内没有得到充分的小分子天然补水之后，这个感应“开关”会关闭，导致身体细胞其实处于脱水的状态（圆运动古中医认为小儿阴虚是常态），但我们大脑却收不到信号了。为什么？
这个需要超过21天甚至更长（取决于慢性脱水时间）不断补水才能慢慢让感应机制重启。对于从不觉得口渴的人，尝试一段补充天然小分子汁液水之后会自然感觉开始有需要喝水的感觉了，复元村部分汁食疗法学员就深刻体验到了，因为细胞被激活，细胞知道主人要补充天然小分子汁液了，都纷纷要求给水，所以您会发现不能持续补充，依然口干舌燥。就会明白我们可能慢性脱水却没有意识的原因。
2）如何判断
血液粘稠与否并不是看一个人外表能判断的，长期健身看上去身材很好的人可能血液远远比一个不经常锻炼身材略显肥胖的人要粘稠并且体质更加酸性。
现代基本上每个人都处于慢性脱水状态，只是程度不同而已。大家可以根据上述生活方式和饮食习惯判断，如果长期每天喝的都是咖啡、茶、酒精、软性饮料，同时熟食固态食物为主，那身体肯定处于严重慢性脱水状态。如果摄入一部分，而从不补水来抵消脱水效应，也会导致慢性脱水。
可以通过小便的颜色和气味判断：如果长期从早到晚都是较深的黄色，其气味比较重的都是慢性脱水的一些表现。
四．如何真正给身体补充水分
许多人想到补水，第一步想到的是水，如果大家饮用高质量的矿泉水，那肯定是对身体非常好的。大家需要小心的是现在很多水都有氯存在（例如自来水），氯如果在水中会让身体浮肿。
其实还有许多更加美味而且能让身体很快大量补充入水分的选择。
比如天然椰青水，就是补水利器。
比如自然种植的苹果榨汁
比如许多小分子天然汁液。
欢迎大家实证：许多疾病都是与细胞缺天然小分子汁液有关。
欢迎大家有实证再分享。复元村
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